いやんばかんランナーズ 『目指せ、ホノルル!?』
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25年間、すっかり走ることを忘れてたおっさんが、ある日突然ひょんなことから、2006年ホノルルマラソン目指すことになってしまいました。<br />
そんなおっさんの日々の記録、だったはずですが、2007年3月23日現在、ホノルルも不参加、ランもご無沙汰、体重70kgに復帰です。(笑)<br />
ja
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軽めに8km
『今日も帰ったらすぐに着替えて走ろう!』
そう心に誓いつつ帰宅。
ここで、ふと思い出した。
娘がネットで注文した品物が代引きで届くのでよろしく、と朝頼まれた。
何時着とか何も言ってなかったぞ。
宅配便がくるまで走れないじゃん...。
仕方なくコタ...
そう心に誓いつつ帰宅。
ここで、ふと思い出した。
娘がネットで注文した品物が代引きで届くのでよろしく、と朝頼まれた。
何時着とか何も言ってなかったぞ。
宅配便がくるまで走れないじゃん...。
仕方なくコタツに入り、夕食。冷凍キーマカレー。
まぁまぁ美味しい。
だらだらと20時半過ぎまで宅配便屋を待つ。
しかし、全然来ないジャン。
痺れを切らし、走りに行くことにする。
娘の品物なんて、わしゃ知らん。
着替えてストレッチを終えたところで、宅配便登場。
絶妙なタイミング。
代金と引き換えに品物を受け取り、心置きなくランニング。
いつものコースは飽き気味なので、そこから一本裏側の狭い道を通ってみる。ちょっとだけ新鮮な気分。
食事の後に走ったせいなのか、一昨日の10kmの疲れがまだ残っているのか、足が少し重い。
無理はせず、50分ちょっと、8km程度で本日のランは終了。
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2007-04-12T11:51:36+09:00
Miki Murae
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Miki Murae
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バンバン
本日の財布の中身。
50円玉1枚
10円玉3枚
5円玉1枚
1円玉9枚
計94円
いくら給料日直前とはいうものの、40半ばに差し掛かった男の財布の中身として、これはどうなのよ?
明日から仕事の関係で一週間禁酒なのに、これじゃ、今夜飲むどころの騒...
50円玉1枚
10円玉3枚
5円玉1枚
1円玉9枚
計94円
いくら給料日直前とはいうものの、40半ばに差し掛かった男の財布の中身として、これはどうなのよ?
明日から仕事の関係で一週間禁酒なのに、これじゃ、今夜飲むどころの騒ぎじゃないなぁ...。
と思っていたら、とっても優しい方より『ごち、ごち』との申し出あり。
『恥』の一字を忘れかけた40男、すかさず飛びつき、新宿歌舞伎町の焼き鳥屋『番番』
カシラ・シロ・ナンコツに始まり、鳥たたき、レバ刺し、シラスおろし。レモンサワー、白波ロック、ハイボール。
ここの煮込み、初めて食べたんだけど、シンプルにモツだけを煮込み、それに刻んだ長ネギを載せただけ。んまい。味がシャープ。苦手なニンジンもはいってないし。
某新宿加賀屋の煮込みが正統派バラエティ煮込みの王道とすれば、こちらの煮込みはピュアでストイックな味。仏教で例えると前者が大乗仏教で、こちらは小乗仏教か??(ん? この例えわかりにくい?? わからない人は、日本のでっかいお寺のお坊さんとチベットのお坊さんあたりを想像してみてください。)
感動して、店のオヤジに「これ、うまいっすねー」と思わず声を掛けてしまう。
オヤジ曰く、
「そう? でも、たまにすっぱい時があるんだよねー」
って、オイオイ、大丈夫なのか?(笑)
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2007-04-11T11:19:41+09:00
Miki Murae
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花筏
桜は散りました。
私もちりました。
・
・
・
おっとっと、『それじゃイカン』ということで、帰宅するなり着替えて外に飛び出す。
ラン復活後、ちょっと無理をして走り込んだために足がだるく腰もちょっと痛かったんだけど、さすがにこれだけ休めば回復。
...
私もちりました。
・
・
・
おっとっと、『それじゃイカン』ということで、帰宅するなり着替えて外に飛び出す。
ラン復活後、ちょっと無理をして走り込んだために足がだるく腰もちょっと痛かったんだけど、さすがにこれだけ休めば回復。
足取りも軽く、いつものコースをキロ6分ペースで一時間。10km。
昨年のこの時期にここに書いた、神田川に浮かぶ桜の花びらの銀河。
今年も見ることができました。
ただ、まだちょっと明るい時間に走ったため、どす黒い川面に浮かぶそれは、銀河というよりはただのごみ。浮遊物の皮膜といった趣。あまり美しくはありません。
ちなみに、先日知ったのですが、花びらの銀河、あれは『花筏(はないかだ』というふうに呼ぶそうです。先人はキレイな言葉を思いつくなと感心。
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2007-04-10T11:01:08+09:00
Miki Murae
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お花見
ってタイトルにすると、この時期、絶対サクラなんだけど残念でしたー。
昨日、友人の家に泊まったついでに都内某所のしだれ桜の名所に行ってみたんだけど、盛りをちょっと過ぎたところ。
花はまだたくさんついてるんだけど、花の流れに勢いが感じられない。
もともと...
昨日、友人の家に泊まったついでに都内某所のしだれ桜の名所に行ってみたんだけど、盛りをちょっと過ぎたところ。
花はまだたくさんついてるんだけど、花の流れに勢いが感じられない。
もともとしだれちゃってるというのに、さらにしょぼしょぼ。
そんなわけで、桜の写真ではなく、その近くに咲いていた、山吹と赤紫の謎のハナの2種をケータイで撮影してみました。
盛りを過ぎた桜よりは、派手ではなくても季節の勢いのある花の方が、ずっと綺麗。そうやって考えると、ほぼ一年中お花見ってできるんだなー。
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2007-04-02T15:12:47+09:00
Miki Murae
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http://blog.iyanbakan.net/?eid=603531
休養期間。
水曜日走ったとき、足の重さを感じた。
痛い、とか、だるい、ではなくて重い。
考えてみたら、ここ半年間の合計くらいを一週間で走っちゃったんだよなー。
そりゃ、足も疲れるべ。
ここで無理したら、故障するかもってことで、一度足を休めてみよう。
3月29日...
痛い、とか、だるい、ではなくて重い。
考えてみたら、ここ半年間の合計くらいを一週間で走っちゃったんだよなー。
そりゃ、足も疲れるべ。
ここで無理したら、故障するかもってことで、一度足を休めてみよう。
3月29日(木)
職場の飲み会のため、ランはお休み
3月30日(金)
某チームTの方と皇居ラン→神田飲みの予定があったんだけど、
上記の理由&激しい二日酔いのため、ランはお休み
3月31日(土)
友達の家でお泊り飲みのため、ランはお休み
4月1日(日)
今日は100km走った。軽い軽い。(エイプリルフール)
で、本日4月2日(月)は某K氏&某ランニングチームの『走らずに神田で飲む』会のため、おそらく走らんでしょう。
でも、明日は走るぞ。
また、足が軽くなってるかも。
すごく楽しみ。(^^)
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2007-04-02T13:22:19+09:00
Miki Murae
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http://blog.iyanbakan.net/?eid=602031
速度換算表を作ってみたら...
昨夜から花粉がひどいっす。
正確には布団に入ったときから。
閉切りっぱなしにして花粉シーズン前のクリアーな空気を保存してあった寝室だが、ここ数日、外出してもとっても快調だったので、油断して換気してしまったのが原因らしい...。
涙ポロポロ鼻ぐしゅぐしゅ...
正確には布団に入ったときから。
閉切りっぱなしにして花粉シーズン前のクリアーな空気を保存してあった寝室だが、ここ数日、外出してもとっても快調だったので、油断して換気してしまったのが原因らしい...。
涙ポロポロ鼻ぐしゅぐしゅ。
そんな状況なので、ランはやめちゃえ。
でも、ここでやめちゃうと、また一年くらいやめちゃうかな。
なんとかしなきゃな。
ということで、モチベーション維持のため、こんなものを作ってみました。
速度換算表。
『キロ5分っていうのは、時速や分速に直すと一体どんなもんのか』
とか、
『フルマラソンを走るとき、3時間30分以内で走り切るには、平均どれくらい
のペースが必要なのか』
とか、
『キロ6分からキロ5分にペースアップというのは、速度でいうとどれくらい違うものなのか』
なんていう疑問がこれで氷解。
例えば、当面の目標であるフルマラソン3時間半を切るためには、平均キロ5分ペースが必要。
現在自分の巡航ペースはキロ6分だから、どれくらいペースアップしなければいけないかというと、
12(km/時)−10(km/時)=2(km/時)
時速にして2km、割合にして2割のペースアップ。
じゃ、一分間にどれだけ多くの距離を走らなきゃいけないかというと、
200(m)−166.67(m)=33.33(m)
簡単な四則計算だけど、表にしておけばとっても計算しやすい。
で、3時間半切り、計算結果をみた限りでは『なーんだ、たいしたことないじゃん』って感じ。2kmなんて、歩く速度の半分じゃん。それくらいの速度アップなんて、簡単に出来そうな気がする。
しかし、ちょっとまて。
必要なエネルギーは、速さの二乗に比例するはず。
ということは、2割スピードアップということは、エネルギーに換算すると、1.2×1.2=1.44 で、4割4分ほど余計にエネルギーが必要ってこと。これはちょっときついかも??
うーん、うーん大変だな、どうしようかってことで、エネルギーは質量に比例することを思い出す。
ということは、体重減らせばいいんじゃん??
むふふ、オレ、天才。
よし、よし、計算、計算。
現在体重70kg、巡航スピードキロ6分の自分が、同じエネルギーでキロ5分で走るためには、体重を何キロにすればいいか。
70×10^2=?×12^2
?=48.6
48.6kg?! 21.4キロ減量?!無理だわ、こりゃ。(笑)
野望はあえなく潰えました。
体重減らすことより、やはり、脚力アップの速度アップを目指したほうがよいようですな。
そんなこんなしてるうちに、変にモチベーションが上がってきちゃいました。
えーい、走っちゃえ。
中止しようと思っていた本日のラン、急遽変更。
いつもの神田川沿い3往復。巡航キロ6分、時々ペースをちょっとあげてみて時間。10km少々のランでした。
ちなみに神田川沿いの桜は7分咲きくらい。今週末はきっと賑やかなことでしょう。
※ところどころ、もっともらしい計算がありますが、あまり信じないほうがいいです。なぜなら、わしの物理の成績、高校時代は赤点、大学時代は不可でしたから。(^^;
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2007-03-28T23:58:45+09:00
Miki Murae
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夜桜前線偵察隊
うちの近所の桜の名所の開花状況、走って偵察してまいりました。
って、別に特別なところではなく、いつも走ってるコースなんだけどね。(^^)
まずは、高戸橋〜江戸川橋の神田川沿い。
ここは昨年も咲き始めが早かったところ。現在の開花状況は、木によっても差がある...
って、別に特別なところではなく、いつも走ってるコースなんだけどね。(^^)
まずは、高戸橋〜江戸川橋の神田川沿い。
ここは昨年も咲き始めが早かったところ。現在の開花状況は、木によっても差があるけど3分〜5分咲き。
2kmに渡って神田川に覆いかぶさる花のトンネルは圧巻。両岸に遊歩道もある。洗剤臭のするのが玉に瑕。芭蕉庵を川の反対側から見るのがお勧めポイント。
江戸川公園に出店があって、焼き鳥とかおでんとか売ってます。手ぶらで行ってもオッケーやね。
昨日の時点で、花見客多少あり。
江戸川橋から護国寺方面に行く途中を右に折れ、筑波大附属とお茶大の間の坂道を登り、教育の森公園に。
ここは、あんまり花見という雰囲気ではないけど、緑の多いところ。桜は3分〜5分弱咲きといったところかな。花見客はなし。
千川通りに降り右折してしばらく行くと播磨坂。
ここ、とってもいい雰囲気の坂道です。プチヨーロピアンな感じ?
自分的住んでみたい場所No.1。しかし、買うのも借りるのも高いんだろうなー。
坂道の真ん中に桜並木の遊歩道。昨夜現在、3分咲きで花見客数組。
この播磨坂を上り下りして、一つ発見。
坂道の桜風景は、上りよりも下りの方が、ずっと綺麗に見えます。
まぁ、視線と桜の位置関係を考えれば、当然といえば当然なんだけどね。(^^;
小さな発見でちょっとだけ嬉しくなりました。
播磨坂を下りて、もと来た道を戻り護国寺方面。
家のそばを通り過ぎ、近所一番桜の名所、法明寺へ。あまり規模も大きくなく、それほど有名な場所でもないけど、『佇まい』というものを感じさせてくれる場所です。
桜はというと、まだ1分〜3分咲き。人影もなく、雑司が谷名物の猫二匹のみ。
といった感じで桜偵察ラン終了。所要時間1時間10分。キロ6分を少し切るスピードを意識して走ったので、11,2kmってところかな。
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2007-03-27T23:06:56+09:00
Miki Murae
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インフォメ。
走るのには絶好の温度だけど、昨日、某T誌のK氏よりいただいたお仕事の締め切りが明日午前中一杯のため、ランはおやすみ。
『楽しいランニングイベント』探してネットサーフィン(死語)
何を選んだかは、4月11日発売の某T誌のinfomationコーナーをお楽しみに。
『楽しいランニングイベント』探してネットサーフィン(死語)
何を選んだかは、4月11日発売の某T誌のinfomationコーナーをお楽しみに。
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2007-03-26T14:02:06+09:00
Miki Murae
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ずんでこ
雨のため、午前中はだらだらと過ごし、午後から下北のスタジオでバンド練習。
一ヶ月ぶりのスタジオ。オリジナル曲、前回の時に作ったフレーズは全部忘れてる。誤魔化しと冷や汗の3時間。
練習後、下北『陣太鼓(ずんでこ)』へ。
ものすごく懐かしいお店。20年くら...
一ヶ月ぶりのスタジオ。オリジナル曲、前回の時に作ったフレーズは全部忘れてる。誤魔化しと冷や汗の3時間。
練習後、下北『陣太鼓(ずんでこ)』へ。
ものすごく懐かしいお店。20年くらい前、毎週日曜日、日雇いバイトの給料を握り締めて、豚バラだのはんぺんのベーコン巻きだのを食べた思い出。
店の場所も店員の顔ぶれも変わったけど、味は相変わらず。んまいっす。
バンドメンバーと、親や自分の老後などを話題に、焼酎ボトル二本。
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2007-03-25T13:40:44+09:00
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プチLSD
筋肉も関節も、依然大丈夫。
体重は増えても、あまり衰えてない感じ。
というか、この体重を支えるため、さらに足が鍛えられたのか??
先々先日の恐る恐る10km、先々日のちょっと気張って10kmに引き続き、復活三部作の閉めとして、プチLSD。
江戸川橋...
体重は増えても、あまり衰えてない感じ。
というか、この体重を支えるため、さらに足が鍛えられたのか??
先々先日の恐る恐る10km、先々日のちょっと気張って10kmに引き続き、復活三部作の閉めとして、プチLSD。
江戸川橋−神楽坂−飯田橋から外堀の土手沿いに市谷−外苑東通りを江戸川橋まで戻って帰宅。
キロ7〜8分程度で100分。12,3kmな感じかな。
二時間くらいは走れそうな感じだけど、無理は禁物。気持ちのよいところで終了。
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2007-03-24T13:23:22+09:00
Miki Murae
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まだ散らない。
昨日のブログで自分も開花宣言。
一日で散っちゃう桜なんてないから、それに負けじと今日もラン。
自宅−護国寺−播磨坂下−東京ドーム−江戸川橋からいつもの神田川沿いコース。どこの桜もまだまだ蕾。
ひさしぶり&連日のランなので、体の衰えが心配されたけど、筋肉...
一日で散っちゃう桜なんてないから、それに負けじと今日もラン。
自宅−護国寺−播磨坂下−東京ドーム−江戸川橋からいつもの神田川沿いコース。どこの桜もまだまだ蕾。
ひさしぶり&連日のランなので、体の衰えが心配されたけど、筋肉痛も関節痛もなく、不思議な気持ちで淡々と走る。
走りながら考えた。
この一年半、ランを通じて世界が広がった。たくさんの人と知り合った。
嬉しいこともあった。
しかし、辛いこともたくさんあった。
複雑な思い。
でも確実に言えること。それは、
「走るって楽しい」
ということ。
昨日よりちょっとペースをあげて10km。呼吸に集中してみる。
キロ6.5ペースでは、呼吸は自由。鼻歌まじりでも大丈夫。
6分ペースでは、三つ吸って三つ吐くと気持ちいい。
5.5分ペースでは、二つ吸って二つ吐く。このリズムを崩すと苦しくなる。現時点での、自分の運動量を考える目安になるかな。
帰宅後、久々の体重計測。
やばい、体重計の使い方すら忘れてるぞ。体脂肪の測り方が思い出せない。
仕方なく、体重だけ量る。
7,70kg!?
増えたとは思ったけどここまで太ってしまうとは。(笑)
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2007-03-23T11:33:28+09:00
Miki Murae
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開花宣言
靖国の桜が咲き始め開花宣言。
神田川沿いの桜はどうなってるのだろうと思い、走りに行ってみる。
ひと月ぶりのラン。
まだまだ花粉の気になる季節ではあるが、咲いたと聞いては、居ても立ってもいられない。
桜。
高戸橋あたりはまだまだ冬の様子。でも、...
神田川沿いの桜はどうなってるのだろうと思い、走りに行ってみる。
ひと月ぶりのラン。
まだまだ花粉の気になる季節ではあるが、咲いたと聞いては、居ても立ってもいられない。
桜。
高戸橋あたりはまだまだ冬の様子。でも、椿山荘下では、ホンの少しだけどほころび始めた蕾。
あわてものが、春になるのを待ちきれずといった風情。
今日の自分と似ているなと思う。( -_-)フッ
でも、桜ってパッと咲いて、パッと散っちゃうのよね。
そんなところも似てる自分、次に走るのは、桜が散ったあとなんだろうなー。(笑)
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2007-03-21T11:03:52+09:00
Miki Murae
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ふぉあぐら、ぐらぐら
ふぉあぐら、ぐらぐら
本日より、禁酒週間でございます。
ただし、29日夜は野暮用がありお役ごめん。飲んじゃう予定。
☆4月26日(水)
美味いもの好きが集まってフォアグラ会in東中野
フォアグラって言っても、あのフランス料理のフォアグラではなく、和...
本日より、禁酒週間でございます。
ただし、29日夜は野暮用がありお役ごめん。飲んじゃう予定。
☆4月26日(水)
美味いもの好きが集まってフォアグラ会in東中野
フォアグラって言っても、あのフランス料理のフォアグラではなく、和風。フォアグラの西京漬とフォアグラ大根。
フォアグラの西京漬、クリームチーズのような滑らかな舌触りと鼻腔をくすぐる味噌の香りと、それに引き出されたフォアグラの繊細な甘み。喰ってて涙が出ました。
フォアグラ大根、『冗談か』と思わせる不思議な取り合わせと思いきや、絶妙なコンビ。
大根に染み込んだダシのジューシーさと焼いたフォアグラの香ばしさがお口の中でランデブー。さらにその上に載った野菜(名前失念)のシャキっとした歯ごたえと清冽な風味がアクセント。涙、枯れ果てました。
お酒は、某酒飲みさんのお父様の差し入れの芋焼酎『村尾』。
上品な飲み口。あっさりしているにもかかわらず、芋の甘みがしっかり自己主張。さすが幻の酒。
そんなこんなで、飲みすぎちゃってアタマぐらぐら。
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2006-04-27T19:36:29+09:00
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私はどこ??
さてさて、今日はT算4/26号発売日。
ちょこっと文章を書いて、ちょこっと写真が載ってるはずなので、興味のある方は探してみてね。ヽ(^o^)丿
T算をご覧になってここを訪れた皆様、はじめまして邑江です。
よかったら、コメントいただけると嬉しいな。
☆4月25...
ちょこっと文章を書いて、ちょこっと写真が載ってるはずなので、興味のある方は探してみてね。ヽ(^o^)丿
T算をご覧になってここを訪れた皆様、はじめまして邑江です。
よかったら、コメントいただけると嬉しいな。
☆4月25日(火)
夕食のあと一寝入りして、ご近所ラン。
いつもの神田川コースに出たのはいいのだが、梅も桜も散ってしまったし、ちょっとコースに飽き気味かも。江戸川橋からくるっと回って護国寺に出て、そのまま帰宅しちゃいました。5kmも走ってないかも。
以前から懸念してたけど、最大の敵『飽き』がやってきたようです。
日常走り、そろそろ新コースを開拓しなきゃなぁ。
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2006-04-26T19:34:07+09:00
Miki Murae
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私はだーれ??
☆4月24日(月)
本日は、6月?日発売号のT山用写真を撮影されるため、会社を早退。
皇居は竹橋和気清麻呂像前で某監督&ライターさん&カメラマンさんと待ち合わせ。
近くのトイレで、そそくさとスーツからランニングウェアに着替え、いざ撮影。
最初は走...
本日は、6月?日発売号のT山用写真を撮影されるため、会社を早退。
皇居は竹橋和気清麻呂像前で某監督&ライターさん&カメラマンさんと待ち合わせ。
近くのトイレで、そそくさとスーツからランニングウェアに着替え、いざ撮影。
最初は走ってる姿。
カメラマンさんの30mくらい手前から、カメラに向かって走りこむ、を何度が繰り返す。
人通りの多いところゆえ、外人、サラリーマン、学生ランナー、色々な人が通る。通行人が通る時は撮影中断。
何度目だったか、60代を過ぎてると思われる妙齢の女性が2名、カメラマンさんの方から自分の方に向かって歩いてくる。
しばし待機。
ちらりちらりとこちらに視線を向けながら、自分の傍らを通り過ぎぎ、『さて、走るぞ!』と思った時、彼女達の会話が耳に入る。
「あら、わたし、今の人見たことあるわ。絶対ある!えーと、誰だったかしら???」
いやいや、自分はお姐さんにお会いしたことは一度もございません、はい。(^^;
笑顔でストレッチ写真も撮影後、M家に移動して、インタビュー。
ランをめぐる取り止めもない会話、というか世間話なんだけど、やっぱりプロの人は話を引き出すのがうまいなぁ。
どんな記事になるのか、楽しみです。
その後、くーりん。と待ち合わせして、M家近くのラーメン屋。ラン&ダイブコミュの今後の展開だの企画だのを考えつつ、旬のギョーザだのシンガポール風カレーだの冷やし中華だのをつまみに一杯。かなり美味美味、おなか一杯。
店の名前は『萬福』。
『萬福で満腹』なんて、ベタ過ぎておやじギャグにもならないや(笑)
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2006-04-25T19:32:32+09:00
Miki Murae
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駅伝発祥の地、発見
あっ、もう一週間も日記書いてないじゃん。
ちょっと思い起こしてみたのだけど、細かいことはほとんど思い出せないっす。
そんなわけで、覚えてることだけ・・・。
4月17日(月)
真っ直ぐ帰宅。
帰宅後、しょうが焼きをつくるべく、豚肉をタレに漬けて、...
ちょっと思い起こしてみたのだけど、細かいことはほとんど思い出せないっす。
そんなわけで、覚えてることだけ・・・。
4月17日(月)
真っ直ぐ帰宅。
帰宅後、しょうが焼きをつくるべく、豚肉をタレに漬けて、すぐにラン。
茗荷谷−大塚−池袋本町を抜け、谷端川緑道。
花がいっぱい咲いてるみたいだったけど、夜は見えないですねー。
1時間、10kmちょっとかな。
しっかり漬かった豚肉を焼いて食べる。うまうまー。
4月18日(火)
ふらりと皇居を二周ラン♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン
ラン後、いつものお店で笑論法、いや、小籠包の食べ方を店の人に教わる。うまうまー。
4月19日(水)
仕事が忙しかったので、とってもゆっくりしたい気分。
家に帰って、バジルと鳥皮のリングィーネを作ってみる。
鳥皮はカリカリにしたかったんだけど、失敗。
これって、油の温度が低かったせい??
ま、でも、それなりのお味でうまうまー。
4月20日(木)
職場の後輩を誘い、知り合いのやってるパブに飲みに行く。
楽しく飲んでるところに、会社の先輩が同僚を連れて店に入ってくる。
そいつがどうも性質が良くない人で、カラまれる。
面白くないので、店を出る。
ちょっとムカムカしたけど、時間もいい時間だし帰ろうかな、と思ったら後輩から『飲みなおしません?』の一言。
待ってました、とばかり、もう一軒。
しかし、そこにはべろんべろんに酔っ払った、別の後輩。
再び、カラまれる。
今夜はそういう運命だったみたい。まずまずー。
4月21日(金)
『ラン&ダイブ』コミュの皇居ランイベント。
自分は19時発の1周組だったので、5kmラン。
ラン後、盛大な宴会。
みんながみんな楽しい人ばかりで自分的には大満足。皆さんにも満足しててもらえたら嬉しいな。
これに懲りずこれからも仲良くしてやってくださいませ。(^^)
飲ませ上手な某ヒゲの人に紹興酒を一杯飲ませてもらい、後半から記憶薄。二次会は記憶途切れ途切れ。
4月22日(土)
日曜日は雨の予報なので、ちょっと遠出。
たまには時計もiPodも持たずに出かけてみよう。
高戸橋より神田川をくだり、いつもの皇居コースで2,3周しようかと思ったのだけど、前の日から水辺を走りたい気分になっていたので、江戸川橋で折れず、そのまま真っ直ぐ神田川に従って走る。
飯田橋−水道橋−秋葉原−浅草橋・・・
とうとう神田川が隅田川に流れ出るところまでたどり着く。
感動。
感動のあまりこのまま海まで走っちゃおうかと思ったけど、帰りが大変そうなので、隅田川沿い。川面に行き来する船、対岸の国技館や江戸東京博物館を眺めつつ、一路、吾妻橋のウ○コビアホールを目標に浅草まで。
左ターン。
帰りは道がわからないので、適当に裏通りを走る。
山手線の陸橋にあたり、それを渡ると国立科学博物館のクジラがお迎え。
上野公園の家族連れの間を走りぬけ、不忍池。
『駅伝発祥の地』なる看板を見つける。
へぇーそうなんだ!?
またまた感動。
これは神の啓示なのか??
自分は駅伝を走るために生まれてきたのかもしれない。
そんな、めぐり合わせ、とか、縁、みたいなモノを感じつつ、不忍池を半周。『大体こっちが帰る方角かな』という方向に折れ、坂道を上がってみる。すると『無縁坂』の看板アリ。忍ぶ忍ばず無縁坂。どうやら駅伝には縁がないみたいですな。(笑)
その後、どこをどう走ったのかわからないけど、適当に走ったら東京ドーム近辺。
千川通り−教育の森公園を抜け帰宅。
家に帰って時計を見ると、3時間20分のラン。キロ6.5〜7分ペースのLSDペースだったけど、どうやら、30kmくらい走っちゃったみたいです。(^^;
4月23日(日)
昨日の疲れが出るかな、と思ったけど全然大丈夫。
けっこうすごくなったなー、と感心。
予報は雨なので家で待機。
しかし、待てど暮らせど雨は降らず。
いつ降るかわからないので走りにもいけず、悶々と一日を過ごす。
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2006-04-24T19:30:27+09:00
Miki Murae
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ネタ切れにつき、雑記
☆4月16日
昨日の模擬ハーフの疲れはほとんどなし。
それで満足しちゃって、本日のランはお休み。(笑)
とくに書くこともないので、雑記。
今、欲しいもの。
・ランニングウォッチの電池
・薄手のランニングパンツ
・パンツの下につけるサポーター
...
昨日の模擬ハーフの疲れはほとんどなし。
それで満足しちゃって、本日のランはお休み。(笑)
とくに書くこともないので、雑記。
今、欲しいもの。
・ランニングウォッチの電池
・薄手のランニングパンツ
・パンツの下につけるサポーター
・ブラジャー
どうも、色々こすれ気味。
体重とか。
・身長 167cm
ここ2年で、なぜか2cm伸びた。55歳になるころには、憧れの180cmになる予定。
・空腹時 63.8kg、満腹時 66.8kg
おいおい、3kgも飯喰ってるのか、オレ。(^^;
・体脂肪 21.8〜22.8%(やや肥満)
・内臓脂肪 8〜9%(標準)
ちなみに、過去最高体脂肪率は30パーセント。(林やこぶ平(当時)並み)
最近したいこと。
・あー、ダイビングしたい。
・あー、魚釣りもしたい。
・あー、早く定年退職したい。
・あー、退職したら海外移住(ボルネオ希望)したい。
・あー、退職しないでも海外移住(ボルネオ希望)したい。
・あー、○○したい。
・あー、餃子喰いたい。
・あー、あー、あー...。
欲望はつきないので、寝ることにします。
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2006-04-17T19:27:53+09:00
Miki Murae
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Miki Murae
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勝手にハーフマラソン完走
某T誌不定期連載某おやじランナー養成講座のネタ作りのため、5月28日(日)開催の山中湖ロードレースにエントリーしちゃいました。
大会といえば、中学生三年生の時の『川越市民体育祭 マラソン 中学生の部』に無理矢理出場させられた時以来かなぁ。
小心者で大...
大会といえば、中学生三年生の時の『川越市民体育祭 マラソン 中学生の部』に無理矢理出場させられた時以来かなぁ。
小心者で大会嫌いな自分、
『LSDならともかく、レースで21キロなんて満足に走り切れるだろうか』
とか
『一体、どんなペースで走ればいいんだ??』
などなど、ちょっとドキドキ。
そんな不安と疑問を少しでも解消しようと、昨日は仮想勝手にハーフマラソンをやってみました。
☆4月14日(土)
ペースは、初めて出場する大会、まぁ『2時間くらいで走りきれればいいかな』ということで、キロ6分を想定。
高戸橋−江戸川橋の2kmで最初のペース確認。11分と40秒。
キロ6分をちょっと切るくらい。
よしよし、ほぼ想定どおり。
江戸川橋から皇居に向かう時は、いままで神楽坂を抜けていたんだけど、人が多そうなので牛込方面を通り外堀へ抜ける。
一口坂(市谷と飯田橋の間にあります)を上り、靖国通り。
靖国神社から千鳥が淵の交差点で皇居周回コース入り。
ここまでスタートから48分。8kmくらいかな。
さてさて、皇居周回一周目。時計と反対周り。
半蔵門から桜田門にかけての菜の花と竹橋の和気清麻呂像が八重桜が、今、見ごろ。
竹橋から北の丸公園のだらだら坂を登りきり、一周目のタイムは26分。キロ5分ちょっと。
ありゃりゃ、想定ペースを上回っちゃってるじゃん。(^^;
でも、まぁ、速いという感じもしないので、そのままのペースを維持し、反転。今度は逆回りで一周。
夜の皇居の時計回りは、車のヘッドライトがまぶしいのであまり好きではないけど、昼間はいいですねー。
大手門から桜田門にかけては、正面に東京タワーが見え、それをすぎると国会議事堂。
走るはとバス。はとバスは飛ばす。←おやじギャグのつもり
東京名所一周コース。
菜の花の脇を走りぬけ、千鳥が淵到着。計ったように26分。
桜田門から半蔵門にかけての登り坂でちょっと息が切れちゃったので、キロ6分にくらいにペースを落とし、千鳥が淵沿いの遊歩道。呼吸を整え、九段の早稲田通り入り口。
往路同様、人の多い神楽坂は避け、大曲のある道(通り名がわからんです、)を通り江戸川橋へ。
再び神田川沿い2kmで、本日最後のペースチェック。
10分ちょっと。キロ6分ペースで走ってたつもりだったんだけど、キロ5分ちょいペースまで上がってたみたい。
今のところ、一番気持ちいいペースがこれなのかな。
千登世橋をゆっくり登り、ここで2時間20分。ラン終了。
平均するとキロ5分半くらいで走ってるだろうから、総走行距離は25キロちょっとくらい。
ハーフ距離に掛かった時間を換算してみると・・・、
おー、目標達成!!
勝手にハーフマラソン完走:1時間56分
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2006-04-16T19:26:15+09:00
Miki Murae
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?つながり??
特にネタもないので、普通のラン日記。
☆4月12日(水)
ちょっと遅めのランは22時スタート。
なまぬるーい気温。サンシャイン60がモヤで霞んで見えます。
神田川の桜も散ったし、今日は別のコースを行ってみようかということで護国寺方面に向かう。
...
☆4月12日(水)
ちょっと遅めのランは22時スタート。
なまぬるーい気温。サンシャイン60がモヤで霞んで見えます。
神田川の桜も散ったし、今日は別のコースを行ってみようかということで護国寺方面に向かう。
不忍通りを真っ直ぐ行き、千川通りを右折。
この辺、道のつながりがよくわかってないので、どこにつながって居るか、行けるところまで真っ直ぐ行ってみようかなと思う。
教育の森公園、播磨坂下...、このあたりまではわかる。
さらに真っ直ぐ、未知の領域に足を踏み入れる。
右手に「こんにゃく閻魔」なるものを発見。
「こんにゃく」はわかる。「閻魔」もしってる。
しかし、このつながりは一体何??
アメリカなんかだと「マッシュポテトサタン」なのか??
夜で様子がわからないから、謎のまま放置。
今度昼間走ってみよう。
ほどなく文京区役所前。
ここにつながってるのかー。
ちょっと拍子抜け。
東京ドームに突き当たり右折して、江戸川橋から神田川沿い。
ここの桜は咲くのも早いけど散るのも早く、完全に葉桜状態。
足元に咲く山吹が夜目にも鮮やか。
目白不動尊の坂を思いっきり駆け上がり、本日のランは終了。
キロ7分くらいで、1時間10分程度だから丁度10kmくらいかな。
車どおりも少ないし、なかなかよい周回コースを発見。(^^)
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2006-04-13T19:24:57+09:00
Miki Murae
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Tザンの表紙に登場!!
っていうのは夢のまた夢なわけですが、以前にもお知らせしたとおり、本日発売のTざんの記事に出ちゃいました。
太ってるセミヌード(笑)な写真は、10年くらい前かなぁ。
情けないです。
で、ランニングウェア姿は、Mハウスのスタジオで撮影されたもの。
写真...
太ってるセミヌード(笑)な写真は、10年くらい前かなぁ。
情けないです。
で、ランニングウェア姿は、Mハウスのスタジオで撮影されたもの。
写真、撮るのは好きだけど、撮られるのは苦手。
しまりのない笑顔です。(^^;
興味のある人は、是非是非購入して、家宝にしてくださいませ。
☆4月10日(月)
タレに漬け込んだ豚肉と玉ねぎを炒めたのをオカズにご飯山盛り一杯の夕食。
天気も良くないし寒いし、走る気、まるでなし。
なぜか、
あー、自分の身体をメチャメチャしてやりたい!
っという唐突な衝動。
One of These Days by Pink Floyd
破壊的衝動にはこの曲でしょう。
ベースの刻む単調なシャッフルビートに合わせ、どんどどんどどんどっどん、とカルビーポテトチップス一袋をコカコーラで胃袋に流し込む。
小市民的に破壊完了。寝る。
☆4月11日(火)
本日は、くーりん。と皇居ラン予定。
しかし、午後から生憎の雨。
ランは中止でいきなり飲み。
くーりん。+ローテンションな人+ニンニク臭な人と4人で、東銀座の沖縄料理屋『ZEN』へ。
スーチカ、ヒラヤーチー、ソーミンチャンプルー、トーフヨーなどなどで満腹。
その後、いつものおでん屋。
『これで今シーズンは最後だよ』というカラスミを食べる。
シーズン当初のモチモチ感は、すでにまったくなくなっている。その代わり、熟成されたチーズのような風味とサクっとした歯触りが、芋焼酎にはぴったり。
かなり酔っ払ってしまったが、記憶は保持したまま帰宅。
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2006-04-12T19:22:57+09:00
Miki Murae
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乳首ちゃん。
ってタイトルにすると、いきなり飛びついてくるお友達を4人ほど知っていますが、あなたたちの想像しているような話ではありません。あしからず。(笑)
乳首が痛いです。右乳首。お風呂に入るとヒリヒリします。
どうやら先日の3時間LSDの際、Tシャツでこすれ、すり...
乳首が痛いです。右乳首。お風呂に入るとヒリヒリします。
どうやら先日の3時間LSDの際、Tシャツでこすれ、すりむけちゃったみたい。先っちょの方、微妙に血が滲んでます。
長い距離を走るとこうなることは噂には聞いていましたが、ソレがコレ、なのですね。
でも、一人前の長距離ランナーの仲間入りが出来たようで、ちょっとだけ嬉しい痛みかも。(*^。^*)
☆4月9日(土)
予定通り、下北でバンド練習。
握力低下を痛切に感じる。足は強くなったのになー。
オリジナル曲のアレンジを中心に3時間。
その後、ミーティング@下北の台湾料理屋。(名前、忘れた)
カラスミが廉価で美味かったですなー。
そりゃ、例の東銀座のおでん屋のカラスミには比べるべくもありませんが、このお値段(一皿1600円)でこのお味だったら、コストパフォーマンスは抜群。
その他、叉焼だのシラス揚げピーナツ入り(かなり美味)だの豚バラ肉煮込み(相当美味)を食す。
先日の反省から、お酒控えめ。
記憶を失わず、家に帰り着きました。(^^)
あ、そんなわけで、今日のランはお休み〜。
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2006-04-10T19:21:38+09:00
Miki Murae
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初の3時間LSD
☆4月5日(水)
翌日早朝よりお出かけのため、本日のランはお休み。
餃子を腹一杯食べて、早めの就寝。
☆4月6日(木)
朝:
足柄SAでカツカレー。業務用カレーですな。これはこれでアリ。
昼:
御殿場アウトレットで回転寿司。まんぼうとかほ...
☆4月5日(水)
翌日早朝よりお出かけのため、本日のランはお休み。
餃子を腹一杯食べて、早めの就寝。
☆4月6日(木)
朝:
足柄SAでカツカレー。業務用カレーですな。これはこれでアリ。
昼:
御殿場アウトレットで回転寿司。まんぼうとかほうぼうとか。結構うまいぞ。
夜:
昨日の残りものの餃子をレンジでチン。一日経ったカレーは結構好きだけど、餃子はどうなのよ?(笑)
その後、神田川コースでラン。
花吹雪は終了。葉桜、なんだろうけど、夜じゃよくわかりません。山吹の花が夜目にも鮮やか。
東京に引っ越してきて7年。季節の変化をこんなにハッキリ感じたのは、今年が初めてかも。これもランニングのプラス効果ですなぁ。
キロ7分ほどのペースでゆるゆる。
ちょっと物足りなくなり、後半はダッシュ&坂上りをプラス。
走行距離約10kmで本日のラン終了。
☆4月7日(金)
池袋の『坐唯杏』にて係の歓送迎会。
http://zaian.mo-blog.jp/ 坐唯杏のHP
過去に何度か行ったお店。
お酒もつまみも気が利いていて美味しい。
お勘定も、大抵5000円札でおつりがくる感じ。
なので、店選びを任された自分、迷わずここに決定。
揚げソラマメだの自家製しめさばだの旬の山菜の天麩羅などなど、素敵なおつまみ。
予算5000円だったのだが、軽くオーバーしちゃって各自2000円追徴金(^^;
みんな飲みすぎ喰いすぎだってばさ。(笑)
その後、月曜に誘いの電話のあったパブへ。
『スーチカ』は昨日で終わっちゃったよ、とのこと。
腹いせにパイナップルを山ほど食べる。
黒糖焼酎とパイナップルってとっても合うわね。(^^)
日付の変る頃帰宅。当然、ランはお休み。
☆4月8日(土)
外の陽射しに誘われて、11時半よりラン。
今日はちょっと長めに3時間のLSDの予定。
高戸橋より、いつもは下る神田川を、今日は1時間半ほど遡ってみる。
下流の桜は終わっちゃったけど、こちらの方は満開を過ぎたとはいえ、まだまだたくさん咲いている。
そう遠くないところに黒雲。時折冷たい突風。
花吹雪のなか、ちょっとイヤな予感かも。
1時間ほど走ったところで、雨がとうとう降り出す。
戻ろうか進もうか迷ったけど、すぐに止みそうな雲行きなので、予定通りLSD続行。
一瞬土砂ぶり。雨にぐっしょり捨てられた子犬状態。(^^;
でも、続行。
1時間半ほど走った折り返し地点(杉並の和泉小近辺)で、雨はあがり、再び明るい陽射し。
葉桜が雨に濡れ、鮮明になった輪郭が清々しいかも。
冷え切った体も再び温まってくる。
来た道を戻る。煉瓦敷きの道が湿りを帯びて落ち着いた色合い。走る足音もしっとり気持ちいい。
行きはキロ7.5分くらい、帰りは少しペースをあげたので、スタート地点の高戸橋に着いた頃は、折り返し地点より1時間20分経過。そのまま新江戸川公園まで葉桜ラン。脇の急な坂道を駆け上がり、高田に戻ったあたりで予定の3時間。本日のランは終了。
距離にするとどれくらいだろ?
24,5キロかな。
いずれにしろ、最長時間・最長距離のLSD達成。満足。
足もひざも全然大丈夫。まだまだ走れる感じでした。
☆4月9日(日)
昨日の疲れはほとんどなし。わずかに太ももが張る程度。
午前中に走っちゃおうかなと思ったけど、夕方から下北でスタジオ。バンドの練習のため、というか、その後の飲み会のため体力温存。(笑)
今日は濃すぎる焼酎の水割りを作ることで要注意人物の某ぶちょおと一緒。
記憶を失わないように気をつけなくては・・・(^^;
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2006-04-09T19:19:31+09:00
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花銀河
☆4月4日(火)
例の黒糖焼酎『万来』の置いてある某パブより
「むらえちゃんからリクエストのあった豚の三枚肉(おそらくスーチカのこと)作ってみたんだけど、味見に来てよ〜」
との魅力的なお誘い電話あり。
しかし、いろいろと反省中のため、真っ直ぐ帰宅...
例の黒糖焼酎『万来』の置いてある某パブより
「むらえちゃんからリクエストのあった豚の三枚肉(おそらくスーチカのこと)作ってみたんだけど、味見に来てよ〜」
との魅力的なお誘い電話あり。
しかし、いろいろと反省中のため、真っ直ぐ帰宅。
家で、自作のスーチカとラム肉を鉄板で炙って食べる。
満腹。
『このまま眠ってしまったら、なんと幸福なことでしょう』とは思いつつも、気になるのは神田川の桜。
他の場所よりも咲き始めの早かった、あの桜。
今宵を逃しては、今年一番好きであったあの桜の花には、もう逢えないかもしれない。
そんなわけで、お花見ランに神田川。
高戸橋から江戸川橋方面へ向かう。
桜の花は、咲き始めも満開の花盛りも美しいが、一番、その美しさを際立てるは、散り際。そして、舞い落ちる様。
思っていたとおり、川沿いの桜は、今、時折の強い風に吹かれてその一番美しい姿を顕している。
街燈に照らされて、雪のように舞い踊る花びらの中を駆け抜け、花吹雪ラン。
いつもより、より緩いスピードで、桜の甘い匂いを噛みしめるように走る。
うーん、オレって画になってるなぁ。(笑)
関口芭蕉庵を過ぎ、江戸川橋公園。
散る花を惜しむ人たちの宴。
そこを走り抜けるのは、彼らにとっては無粋、自分にとっては
興醒め。
折り返すために橋を渡る。
渡る途中、橋半ばで足を停め、川下の方を見遣る。
両岸から覆いかぶさるような桜の枝。
その間を、川面に舞い落ちた無数の桜の花びらが、夜目にも仄白く浮かび上がり、まるで空まで続く天の川のように思えた。
本日のラン:キロ8分1時間。7kmくらい。
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2006-04-05T19:17:22+09:00
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記憶喪失、再び・・・
記憶喪失、再び・・・
☆4月3日(月)
会社終了後、下北で友人のライブ。
アコースティックな二人組。自分と同い年のギターおじさんと、ハタチそこそこのお姉さんの組み合わせという、まさにおやじの夢実現なバンド。(笑)
その後、下北の焼き鳥屋『八嶺』へ。 ...
☆4月3日(月)
会社終了後、下北で友人のライブ。
アコースティックな二人組。自分と同い年のギターおじさんと、ハタチそこそこのお姉さんの組み合わせという、まさにおやじの夢実現なバンド。(笑)
その後、下北の焼き鳥屋『八嶺』へ。
焼き物色々と食べる。
アジの開きも食べる。
おいちい。
さらに、焼き鳥屋『さかえ』へ。
記憶のあるのはここまで。
何を食べて何を喋ったのか全然憶えてないっす。
くーりん。と次回皇居ランイベントとか沖縄泡盛ツアーの企画をしたような気がするんだけど、思い出せない・・・。
御迷惑をお掛けした各方面の方々、この場を借りてお詫びします。
どーも、ごめんなさい。m(__)m
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2006-04-04T19:16:18+09:00
Miki Murae
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まんこい
☆3月30日(木)
帰ってお花見ランをする予定だったのだけど、ラマダン明け&あまりの忙しさに、夕方無性に飲みに行きたくなる。
とりあえず、ぽにぽにに声を掛けてみる。
快諾。
こういう時は頼りになるやつだなー。
知り合いのやってる店に行き、飲酒。 ...
帰ってお花見ランをする予定だったのだけど、ラマダン明け&あまりの忙しさに、夕方無性に飲みに行きたくなる。
とりあえず、ぽにぽにに声を掛けてみる。
快諾。
こういう時は頼りになるやつだなー。
知り合いのやってる店に行き、飲酒。
このお店、まぁ、カラオケスナックとかパブとかいう類の店なんだけど、チーフの料理が異常に美味い&明朗会計。
迂闊に変な居酒屋に行くよりは、ずっと満足度大&会計も安かったりするサラリーマンの味方。
お酒のほうも凝っていて、黒糖焼酎『万来』と芋焼酎『しまむらさき』が看板。
『万来』は少しブラウン掛かった色合いの、サトウキビから作られたお酒で、『しまむらさき』の方は、通常の芋焼酎とは違いムラサキイモから造られた種子島のお酒。どちらも、すっきりした味わいと仄かな甘みがお口に気持ちよい自分の好みのお酒。
ま、実をいうと、自分が仕入れ担当なので、自分好みなのも当たり前といえば当たり前なんですが。(笑)
そんなわけで、コッテリ飲んで食べて本日のランはお休み。
☆3月31日(金)
本日は、『ラン&ダイブ』コミュの皇居ラン&四川尽くしの会。
ランも食事もお酒も、そしてメンバーもとっても気持ちのいいものでした。
本日のランは皇居一周5km、キロ6.5kmのペース。
☆4月1日(土)
川越の実家で食事会のため午後に帰郷。
天気もいいし、田園風景の中を走ろうかなとは思ったが思っただけ。前日のダメージが身体に残っていたので、じいちゃん用電動マッサージ椅子で昼寝。極楽。
夕方、食事会。ヌーベルキュイジーヌ。最近は、郊外にもオシャレで美味しいお店が増えてるんだなぁ。シャブリがぶ飲み。
実家に戻り、筋子とキビナゴをつまみに芋焼酎がぶ飲み。
☆4月2日(日)
連日の午前様のせいか、家で仮死状態。
走るどころの騒ぎではない。
昼からテレビでF1オーストラリアGP観戦。スーパーアグリの善戦がちょっと嬉しい。
その後、フォーミュラニッポンにスイッチ。
こちらは雨のため、スタート時間遅延→ペースカー入りでとろとろ周回→雨が強くなり中断→延々再スタート待ち→結局中止、という顛末。
自分はテレビの前に寝っ転がってウトウトしながら見てたからいいようなものの、現地で冷たい雨の中観戦してた人、どうもご苦労様です。
ま、そんなこんなで自分のランはスタートもせず中止決定。
☆4月3日(月)
朝から仕事に追いまくられ、やっと16時ごろに落ち着く。
本日は夕方18時30分より、友人のライブのため下北沢。うちのバンドのギタリストが別ユニットでやるのを、くーりん。と共に見に行ってまいります。
ま、ライブも楽しみといえば楽しみなんだけど、真の目的は、その後の串焼きだったりする...(笑)
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2006-04-03T19:13:11+09:00
Miki Murae
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お花見ランの日々
あー、忙しい。書きたいこと一杯あるのに、書く時間がないっす。
忘れちゃう前に、とりあえず最近の日記。
あとで書き直します。
って言って、書き直したためしがない。(笑)
☆3月25日(土)
昼間はなんとなく走らず。
夜は宿直。なので走れず。...
忘れちゃう前に、とりあえず最近の日記。
あとで書き直します。
って言って、書き直したためしがない。(笑)
☆3月25日(土)
昼間はなんとなく走らず。
夜は宿直。なので走れず。
☆3月26日(日)
枕が変ると眠れないタチ。なので、寝不足。
朝8時半に帰宅し、朝食後、昼まで睡眠。
一日寝てようかと思ったんだけど、神田川の桜が気になり、走りに出る。
高戸橋−江戸川橋一往復半。桜、5〜7分咲き。
かなーりキレイ。
嬉しくなって、お花見ラン継続。皇居方面へ。
神楽坂から外堀の桜を眺めつつ、市谷一口坂から靖国神社。
ここは5分咲きかな。
最近話題になっている真っ赤なビルの前を通り皇居周回コース。
お花見客が多くて走れないかな、と思ったけど、周回コースにはあまり桜がないので、問題なく一周。
戻り道は桜の名所『千鳥が淵』沿いを走る。ここはさすがに名所だけあって人が多すぎ。淵ぞいの道は走れないので、反対側の歩道を走る。ここは5分〜7分咲き。
印度大使館発見♪
九段高校−神楽坂−江戸川橋に戻り、本日一番美しかった神田川を2kmラン。
高戸橋に到着して2時間40分。キロ7分23kmほどのLSDでした。
あ、23kmって、自己最長距離じゃん。(^^)
☆3月27日(月)
本日は播磨坂方面に桜見物。
護国寺−教育の森公園−播磨坂ルート。
播磨坂は道の真ん中に遊歩道があり、桜のアーチ。かなり素敵。
昨日のダメージがちょっと残っているため、茗荷谷から講談社の方に抜け、軽めの帰宅。走行距離6kmくらいかな。
☆3月28日(火)
日曜日の印度大使館発見記念に、キーマとナスとほうれん草のカレーを作る。カレー粉を入れすぎたのが怪我の功名、かなり美味かったかも。
走りに出ようと思ったら、生憎の雨。
ま、ちょうどいい休養日。
☆3月29日(水)
神田川沿いの桜がそろそろ満開かな、ってことで、帰宅後すぐ、日のあるうちにランニング。予想通り満開。ここの桜、やっぱり好きだなぁー。
一往復半6kmをキロ7分からキロ4分半くらいまでペースを上げながら走る。椿山荘の坂を駆け上がり、時間(距離か?)調整に雑司が谷墓地を半周。1時間約10kmのラン。
平均すると、キロ6分なんだけど、このキロ6分っていうスピードが最近わからなくなってきちゃって困ってます。7分と5分なら走れるんだけどなぁ。
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2006-03-30T19:10:35+09:00
Miki Murae
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禁煙?!
☆3月23日(木)
23日の日記にも書いたけど、突発飲み会。
一軒目途中から記憶が薄れ、二軒目では何を食べたのかさっぱり記憶なし。三軒目は、なんだかいっぱい喋ったような気がするが、それも全然記憶なし。当然、ランはしてないよん。
☆3月24日(金)
ラマ...
23日の日記にも書いたけど、突発飲み会。
一軒目途中から記憶が薄れ、二軒目では何を食べたのかさっぱり記憶なし。三軒目は、なんだかいっぱい喋ったような気がするが、それも全然記憶なし。当然、ランはしてないよん。
☆3月24日(金)
ラマダンのため、直帰。
21時ごろから走りに出る。
桜の開花宣言もあったこの季節なら、コースは当然神田川沿い。
江戸川公園沿いには、まだ灯が入ってはいないけど本格的お花見シーズン用の提灯もぶら下がっていて、いやがおうにも盛り上がる気分。
あー、お酒飲みたい。
で、肝心の桜はというと、樹によっても差があるけど、おおむね1分から3分咲きくらいかな。
お花見シーズンピークである来週末くらいには散り始めちゃうかも??、といったところ。
ま、いまなら、咲き始めの桜を、静かに楽しめます。
ランの方は、桜を眺めながらキロ8分ペースで5kmとちょっと走り、次の2キロは桜には目もくれずキロ5分をちょっと切るペース。そのままもう2キロ走り続けたかったんだけど、息が切れてしまい失速、キロ5分とちょっとペース。
うーん、先週の代々木競技場といい、今日といい、今の自分には、このスピードだとこの辺が限界なのかなぁ。
『そろそろタバコ、やめるか??』とか前向きbut絶対に不可能なことを考えつつ、キロ7.5分ペースで1キロほど走り、ノルマの10kmで、本日のランは終了。
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2006-03-25T19:06:17+09:00
Miki Murae
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突発送別会
先ほど同僚PよりTELあり。
P:「退職する△○課長の送別会の日にちが決まったよ〜。」
わし:「ほい了解。で、いつよ?」
P:「今日」
おいおい、なんていう計画性の無さなんだ。(笑)
今日から禁酒ウィークなんだけど、ま、世話になった人だし事情が事情な...
P:「退職する△○課長の送別会の日にちが決まったよ〜。」
わし:「ほい了解。で、いつよ?」
P:「今日」
おいおい、なんていう計画性の無さなんだ。(笑)
今日から禁酒ウィークなんだけど、ま、世話になった人だし事情が事情なので、本日はお役御免。送別会に出てきますだ。
あーあ、昨日も走ってないし、今日こそは10km以上走ろうと思ったのになぁ。(と無理やりランニングの話を取って付けてみる)
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2006-03-23T19:04:18+09:00
Miki Murae
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四川麻婆豆腐
なんでもいいんですが、タイトルに食べ物名を入れるとアクセス数が上がるような気がするので、これにしてみました。(笑)
☆3月20日(月)
お仕事終了後、ランニン教教祖さまと入信希望者さんと3人で皇居ラン。
『最近、走る動機が薄い』なんてことを書いたよう...
☆3月20日(月)
お仕事終了後、ランニン教教祖さまと入信希望者さんと3人で皇居ラン。
『最近、走る動機が薄い』なんてことを書いたような気がするが、入信希望者さんとの皇居ランは、絶好の動機付け。
昨日からの筋肉痛なんて取るに足らない、へっちゃらさ。
先ず一周。しかし、2kmほど走ったところで無性にお腹が減ってきた。頭に浮かぶのは神田の飲茶酒場の四川麻婆豆腐ばかり。
一周目終了時点の竹橋近辺では、もう脳味噌全て麻婆豆腐状態。
『そういえば、入信希望者さん、足に不安を抱えてるって言ってたよな』
よしよし、いい口実が見つかったというわけで、二周目に入りつつあるお二方に向かって
「あれ?もう一周走るの? ヒザ大丈夫かな??」
とか話しかけてみる。
作戦成功。皇居ランは一周で終了。
稲荷湯で入浴後、即、飲茶酒場で目的の四川豆腐。
これがなかなか美味いのよー。山椒は小粒でピリリと辛い、っていうけど、ホント、よーく山椒が利いていてピリ辛。
食べてみたい人は、是非ランニン教に御入信くださいませ。
一周だけ皇居を走った後、御案内させていただきます。(^.^)
☆3月21日(火)
久々に朝寝して、昼頃に起床。
ちょっとだけ心配してた筋肉痛はきれいに解消。
昨日、皇居で軽く走ったのが、かえってよかったみたいかも?
WBCなどをごろごろウトウト見て、晩御飯はペペロンチーニ with ベーコン。昨日から唐辛子三昧。
満腹→睡眠ラインに心も身体も許しそうになったけど、ここで休むとまた筋肉がなまりそうな気がして、22時より神田川沿い、桜開花状況偵察を兼ねて、キロ8分ペースで6キロほどラン。
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2006-03-22T19:02:12+09:00
Miki Murae
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体脂肪計購入
体脂肪計購入
あー、なんだかとっても忙しい毎日。
花粉症でタラタラと流れる洟をかむヒマもないわさ。
仕事もプライベートも分刻みのスケジュール。
でも、これくらい忙しいとかえって色々とヤル気が起こるのが不思議。
☆3月17日(金)
やっぱり、数値...
あー、なんだかとっても忙しい毎日。
花粉症でタラタラと流れる洟をかむヒマもないわさ。
仕事もプライベートも分刻みのスケジュール。
でも、これくらい忙しいとかえって色々とヤル気が起こるのが不思議。
☆3月17日(金)
やっぱり、数値でビシッと出たほうが、ヤル気も危機感もあがるんじゃないかと、オムロンの体脂肪計購入。
さっそく計測。
体重:66.6kg
体脂肪率:23%(やや高め)
内臓脂肪率:9%(標準)
BMI:22(20が標準かな?)
な感じ。二週間で2kg太っちゃったよ。
今度もしT山で『最近太った人』特集なんていうのがあるとしたら、また出してもらおう。(笑)
体脂肪率は、前回計ったのが10年ほど前。
その時は30%(林家こぶ平(当時)と一緒)だったんだけど、7%も落ちていて満足。
☆3月18日(土)
朝から、某T算誌の不定期連載企画の取材のため、くーりん。と代々木の織田フィールドへ。
Team Harriers というランニングクラブの練習に混ぜてもらって走りました。
何して来たか詳しく書いちゃうと、某T暫誌の記事に書くネタがなくなっちゃうので、そのへんは4/26発売のT山を読んでね。
ま、色々と学ぶことはあったんだけど、一番実感したのは、二週間も走らないと身体が思いっきりなまる、ということ。
7.2km走ったところで思いっきりヘたれました。
昼に一度帰宅しWBC→F1予選観戦。
夕方、再び外出し、17時より下北のスタジオ入り。爆音。
スタジオ20時終了後、ミーティングと称して久々に下北飲み。
くーりん。と黒糖ゼリーの乗ったレアチーズケーキを『美味い、美味い』と泡盛のツマミにしていたら、他のメンバーから白い目で見られました。でも、ホントにうまいんだもん。
☆3月19日(日)
朝起きたら激しい筋肉痛。太もも内もも、パンパンな感じ。
それが無性に悔しくて、うっかり外に走りに出てしまう。
いつもの神田川コース。
桜のつぼみも綻びる寸前にまで膨らみ、ちらほらと咲いている枝も見られる。あー気持ちいいなぁ、ハクション。
散歩気分でキロ8分ほどで走るが、家を出て約3kmのところで筋肉痛が我慢できなくなる。仕方ないので、早歩きに切り替え。
ちょっと歩いては、ちょっと走る。
アイタタタタ。
ちょっと歩いては、ちょっと走る。
ハックション。
そんなこんなで50分。6kmくらいかな。
夜は近所の焼肉屋へ。
カルビ、ハラミ、ギアラ、ミノなどなど思う存分食べまくりお腹ぽっこり。
こわくて体脂肪計に乗れなくなりました...。
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2006-03-20T19:00:03+09:00
Miki Murae
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コミュ
☆近頃のランニング
全然走ってませーん。
だらだらとお酒を飲む毎日。
明日から気合を入れなおし、再び走り始める予定。
☆コミュを作った。
あまりの仕事の忙しさゆえ、発作的にコミュを作ってみました。
某SNSにあります。
ラン&ダイブコミュ
...
全然走ってませーん。
だらだらとお酒を飲む毎日。
明日から気合を入れなおし、再び走り始める予定。
☆コミュを作った。
あまりの仕事の忙しさゆえ、発作的にコミュを作ってみました。
某SNSにあります。
ラン&ダイブコミュ
名前の通り、走ることと潜ること、どっちも好きな人用コミュ。
ランニング好きでダイビング好き、って言う人が自分の周りにはかなり多いため、『一体この相関関係はどうなんだろう?』という興味あり。
今のところ、リアルな友人を強制参加。
今後、これを使ってランナー&ダイバーの輪が広がると面白いな、などおもっちょります。
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2006-03-17T18:54:13+09:00
Miki Murae
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走痛弱
相変わらずの走らない毎日。
昨夜あたりは、神田川沿いの桜のつぼみのふくらみ具合が気になったので、ちょっと走ってみようかなとも思ったりしたのだけど、走った後のクシャミと目のカユミの恐怖を考えると、恐くて恐くてコタツから出られない・・・。
身体に異変...
昨夜あたりは、神田川沿いの桜のつぼみのふくらみ具合が気になったので、ちょっと走ってみようかなとも思ったりしたのだけど、走った後のクシャミと目のカユミの恐怖を考えると、恐くて恐くてコタツから出られない・・・。
身体に異変あり。
もう、かれこれ十日ほど走ってないわけですが、一昨日よりカカトに違和感。ズーン、と重だるい感覚。
なんだこりゃ?
長時間走った翌日に、似たような痛みを感じたことはある。
しかし、オレは昨日も一昨日も走ってないぞ。走ってないどころか、寝たきり中年だぞ。
うーん、年を取ると、痛みは翌日、翌々日に出るっていう話は聞いたことがあるけど、一週間もあとに痛くなるとは。
オレはそれほど年を取ってしまったのか?
あるいは、
『走って、痛くなって、強くなる』
というようなことを以前に書いた気がするが、これはその逆。
『身体がなまっていく』一過程なのだろうか?
つまり、
『走らないと、痛くなって、弱くなる』
なのか??
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2006-03-15T18:51:58+09:00
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依然、花粉
とうとう一週間、丸々走らず。。。
やっぱり花粉症の季節はダメですねー。
目が痒いとかクシャミが出るっていうのは当然のこととして、頭がボーっとしてモノが考えられなくなるし、そもそも何をするにも『ヤル気』そのものがなくなってしまいます。
実はこの時...
やっぱり花粉症の季節はダメですねー。
目が痒いとかクシャミが出るっていうのは当然のこととして、頭がボーっとしてモノが考えられなくなるし、そもそも何をするにも『ヤル気』そのものがなくなってしまいます。
実はこの時期に備えて、花粉除けサングラスとか超立体花粉マスクとかを購入していたんですが、肝心のヤル気が湧かなきゃどうしようもない。(^^;
ま、あせっても仕方ないので、のんびりやりますわい。
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2006-03-13T18:50:38+09:00
Miki Murae
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腹@Mハウス
☆3月3日(金)
真っ直ぐ帰宅。
花粉症のせいか、身体がだるくて何にもする気が起きない。
いや、何にもする気が起きない口実を、花粉症に求めてるだけか??(^^;
まぁ、いずれにしろ何もせず家でゴロゴロ寝て過ごす。
あー、全然走ってない・・・。
☆3月4...
真っ直ぐ帰宅。
花粉症のせいか、身体がだるくて何にもする気が起きない。
いや、何にもする気が起きない口実を、花粉症に求めてるだけか??(^^;
まぁ、いずれにしろ何もせず家でゴロゴロ寝て過ごす。
あー、全然走ってない・・・。
☆3月4日(土)
そろそろコタツが暑くなってくる季節。
でも、昼間は家でゴーロゴロ。
さすがにお腹に危機感。
7日に例の『腹』の取材があるんだけど、それまでに太っちゃったらヤバイじゃん。
一念発起し、夜、走りに出る。
神田川沿いコースで、90分から120分のLSDの予定
最初の45分はキロ8分。超スロー。
次の15分はキロ7分。かなりスロー。
これで1時間。
こらえ性のない自分、なんとなくゆっくり走るのに飽きてしまったので、ここから2km、最初はキロ6分くらい、そこから徐々にペースを上げながら走ってみる。
1km過ぎたあたりから足がとっても軽くなり、なんだか気持ちよくなってきた。こ、これが、ひょっとして噂に聞く『ランナーズハイ』なのか??
調子に乗ってさらにペースアップし、2kmの所要タイム、9分11秒。
おっ、ベストじゃん。10分を切ったのは初めてじゃないかな。
平均速度は、キロ4分35秒。キロ6分からスタートしたことを考えると、終盤は4分切るか切らないかのペースだったのかも。
さすがに息が切れたが、この結果には充分満足。
家まで3kmほどをキロ6.5分くらいのスピードで流して帰り、1時間半で本日のラン終了。総走行距離13kmくらい。
☆3月5日(日)
ぽにやまさんの空手昇級試験。
応援に行く予定だったのだけど、ちょいと用事ができ行けず。
午後1時、その後の飲み会に参加するため、ジャージに着替え、明治通りをひた走ること15分、会場である新戸山公園近くの中華料理屋に到着。
汗をダラダラかきながら、ビールをぐいっと飲む。
ぽに山さん、三級昇格おめでとうさん。
堅焼きソバなぞつまみに、がばがばと紹興酒をあおった後、二軒目、高田馬場の寿司屋に移動。
この辺りから記憶がちょっと怪しい。
鉄火巻きは食べたのは確かである。
冷酒をつがれるがままにガブガブ飲んだのも覚えている。
他に何を食べたのか、一切、記憶無し。
飲みながら、『お互い、強い身体になったなぁ』ということで、ぽに山さんと本気で腹パンチの打ち合いをする。全然痛くなかったのを覚えているけど、この『全然痛くない』というのがそもそも変。ぽに山さんはともかく、わしは腹なんてほとんど鍛えてないし。(^^;
その後、寿司屋を出て、まいまいが合流したのは覚えている。しかし、その後の記憶が・・・。
居酒屋のようなところに入ったような気がする・・・。
まいまい母も同席したような気がする・・・。
覚えてるのはそれだけ。
気がついたら午後10時。いつものコタツで目を覚ましました。
後で色々な人から聞いたところによると、
・確かに3軒目は居酒屋に行った。
・まいまい母も途中まで同席した。
・18時前にお開きになった。
・色んな人に電話して、飲み会に誘って断られた。
・帰る途中にも、あちこちに電話してからんだ。
・コンビニによって、煎餅類3種、タバコ2箱買った。
・家に帰るなり、飯をガツガツ喰い、制止も聞かず水風呂に入って寝た。
らしい。
記憶ないのはともかくとして、もういい年なんだから、人に迷惑かけるのはよくないなぁ。
猛反省。関係者各位、ごめんなさい。
☆3月6日(月)
真っ直ぐ家に帰る。
土日と外に出たため、花粉症がひどい。
何もする気が起きず、昨日の残りモノの混ぜご飯と煎餅を食べ就寝。
☆3月7日(火)
会社終了後、『腹』の取材のため、Mハウス@東銀座へ。
Tザン編集部にライターさんを訪ねていくと、難しい顔をしてデスクに向かっているくーりん。発見。
長い付き合いだけど、お互い、仕事してる姿というのはほとんど見たことない。普段はニコニコしてる人なんだけど、さすがに仕事の時は仕事の顔になるのだなぁ、と変な感心。
取材は、地下の撮影スタジオのメーク室。
編集者さん、ライターさん、額を合わせてわしの腹写真を覗き込み、「いい膨らみ具合ですねぇ」などと妙な誉め方をされ複雑な気分。『こんなに喜ばれるんだったら、また太っちゃおうかな』などとちょっとだけ思う。(^^;
取材された話の中身は、4月12号のTザンを買って読んでね。
その後、写真撮影のため、持参したランニングウェアに着替える。
普段、自分の身体をじろじろと見ることはあまりないのだが、メーク室の鏡に写った自分のランニングウェア姿を見ると、改めて『痩せたなぁ』と思う。痩せるために走り始めたのではないにしろ、この結果はかなり嬉しいぞ。膨らみ具合を誉められるより、はるかに嬉しい。(笑)
さて、写真撮影。
撮ることは好きでも、撮られることは大キライな自分はかなり緊張。大体、写真うつり、メチャクチャ悪いし。
「笑ってくださーい」なんて言われても、出てくるのは引き攣り笑いだけ...。
引き攣った笑顔の写真は、4月12日号のTざんを買って見てね。
取材終了後、くーりん。&バンド仲間と待ち合わせ、東銀座の夜の闇へ。
いつものおでん屋にて、自家製からすみ、スープ餃子、焼き餃子などなどつまみに、芋焼酎をロックでがぶ飲み。
午前1時、ちゃんと記憶を保持したまま帰宅。就寝。
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2006-03-08T18:47:55+09:00
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ハラと呼ばれていた時代
☆3月1日(水)
雨のため、走れず。
ポークソテーを焼き、夜を過ごす。
☆3月2日(木)
雨のため、走れず。
冷凍餃子を焼き、夜を過ごす。
どうやら、某T誌に出演することが決まったようで。
『体脂肪を減らそう』みたいな特集の中で、近頃痩せた人とし...
雨のため、走れず。
ポークソテーを焼き、夜を過ごす。
☆3月2日(木)
雨のため、走れず。
冷凍餃子を焼き、夜を過ごす。
どうやら、某T誌に出演することが決まったようで。
『体脂肪を減らそう』みたいな特集の中で、近頃痩せた人として取材を受けるみたい。
そのため、太っていた頃の写真と現在の写真が必要になったわけですが、現在の写真は撮影すればいいとして、問題は過去の写真。
誰かさんの頭の頂点写真の定点写真だったら撮影してるけど、わざわざ自分で自分のみにくい腹の写真なんて撮るわけない。
なので、ダイビング関係の友人に、水着姿かウェット姿の写を持ってないかあたってみる。
(関係者の皆様、その節はお手数お掛けいたしました。)
そしたら、会社の同僚ダイバーのライブラリから、とんでもない写真が2枚発見されちゃいました。
わしがニヤニヤ笑いの表情を浮かべ、ジジ臭いビキニパンツにサンダル一丁の姿で、一枚は正面から、もう一枚は側面から撮った写真。
おそらく、10年以上前に撮影されたものなので、デブのピーク(35歳くらい)ではなく、デブ登山8合目。
それでもなかなかの膨らみ具合。
腹だけでなく、乳房の垂れ具合もかなりグー。
デブだった証明としては、これ以上のものは見つからないであろうという見事な写真。
しかしなぁ、これを雑誌に出すのかぁ...。
わしは、まぁ、Kくんあたりからは『腹さん』なんて呼ばれてたし、同僚ダイバー君の妻からは、波打ち際で転がる姿を『トド』とか言われて笑われてたわけで、もともとそういうキャラだからいい。
でも、曲がりなりにも某T誌だよ。
東とか海老蔵とか出てる筋肉雑誌だよ。
いくらわしみたいな一般ピープルのデブ時代の写真とはいえ、新聞の折込広告の『〜ダイエットでこんなに痩せました!!』の痩せる前みたいな写真を出しちゃっていいものなんだろうか?(笑)
まぁ、載るか載らないかはわからんので、4月12日のお楽しみ、ってことにで...。(^^;
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2006-03-03T18:44:48+09:00
Miki Murae
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焼酎の葡萄酒割り
あー、もう3月かぁ。
2月後半、仕事も割合忙しかったし、夜は夜で飲み会が多かったので、日の経つのがものすごく早く感じたです。
☆2月28日
夕方より、銀座にてくーりん。+くーりん。のお友達3名と飲み会。
一軒目は韓国家庭料理「とんちんかん」
店の名前...
2月後半、仕事も割合忙しかったし、夜は夜で飲み会が多かったので、日の経つのがものすごく早く感じたです。
☆2月28日
夕方より、銀座にてくーりん。+くーりん。のお友達3名と飲み会。
一軒目は韓国家庭料理「とんちんかん」
店の名前は変だけど、中は小奇麗なお店。
レバ刺しはじめ、イカ刺しの和え物やらアサリのチヂミやらチゲやらプルコギやら次から次へと注文し、ひたすらマッコリを飲みまくる。
このお店は「特にこれが美味い」というのではなく、何を食べても美味い。全てのメニューがハイレベル。韓国の家庭の人は、こんな美味しいものを食べているのですね。
腹一杯でもう食えない状態になっても、今度は韓国のりをつまみにがぶがぶマッコリを飲みまくる。
マッコリに飲み飽きたら、今度はレモンサワーにスイッチ。
お口の中をすっきりさせて二軒目へ。
二軒目は「ささもと」という串焼き(?)屋。
20年くらい前に一、二度行ったことのあるお店。記憶では雑多な雰囲気の居酒屋なような気がしてたんだけど、久々に行ってみると、なかなかオシャレなお店。下北とか高円寺とかにありそうな感じ。
くーりん。おすすめ、『大変強いお酒なのでお一人様三杯まで』という断り書きのついた『焼酎の葡萄酒割り』を飲んでみる。
この時点ではすでにべろんべろん状態だったので、美味いとか不味いっていうのはよくもうわからんのですが、すいすい飲めちゃう口当たりの良いお酒であることは確か。
で、この断り書きがクセモノなのよね。
そんなこと書いてなければ、もの珍しさで一杯は飲んでみるものの、二杯目以降は他のお酒を飲むところなんだけど、『三杯まで』と書かれてしまうと、絶対三杯は飲まなきゃ、と思ってしまうわけです。
そんなわけで三杯、クイッ、クイッ、クイッ。
その後、何時に店を出て、どこをどう帰ったのかほとんど覚えていませんが、午前3時ごろ、電源の入ってないコタツの中、寒さで目を覚ましたことだけは覚えてます。おしまい。
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2006-03-01T16:47:33+09:00
Miki Murae
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内臓強化週間
☆2月22日(水)
『へなちょこランナー』というランニングサークルのイベントに参加。
皇居を2周。
参加者5名で、純粋な『へなちょこ』の人は自分だけ。あとはへなちょことはいえ、某筋肉雑誌の某アロハ企画関係者の皆さん。なので、一周目はキロ6分くらい、二周目...
『へなちょこランナー』というランニングサークルのイベントに参加。
皇居を2周。
参加者5名で、純粋な『へなちょこ』の人は自分だけ。あとはへなちょことはいえ、某筋肉雑誌の某アロハ企画関係者の皆さん。なので、一周目はキロ6分くらい、二周目は5kmを24分25秒(途中、猛然ダッシュあり)と、自分にとってはかなりなハイペースでガッツリ走ってみました。
猛然ダッシュには、流石についていけなかったけど、この人々と2周10km、なんとか一緒に走れるようになった自分ってすごいな、と自画自賛。
稲荷湯で汗を流し、神田駅方面の飲茶居酒屋(だっけ?)に突入。
皆さんの話によると、走った後のビールは『生まれて此の方、こんな美味いビールは飲んだことない』ってくらい美味いらしいので、普段は絶対にビールを飲まない自分も、乾杯のビール。
確かに美味い。半分ほど一気飲み。
その後、サラサラ血になるべく黒酢サワーとか、トロピカル気分でマンゴサワーとか飲みすすんだが、やっぱり落ち着くのはレモンサワー。
そんなこんなで色々と飲んだり喰ったりしたのだが、ホント、皆さん、よく飲むなぁ。少なくとも飲み屋では『へなちょこ』でないことが判明。
23時過ぎに解散したのだが、飲み足りないへなちょこオヤジ2名は2軒目を目指す。
しかし、神田っていうのは夜の早い街なのね、渋めのショットバーで軽く一杯を狙っていたんだけど、そういう店も居酒屋も、ほとんど23時半で閉店。
途方にくれたおっさん二人は、普段はあまり入らないチェーン系居酒屋に突入。
芋焼酎水割り2杯、ロック2杯と飲みすすめたところで、終電のお時間。しかし、駅に着いた頃には終電終了。(笑)
仕方ないので歩いて帰ろうと思ったけど、さすがに10kmを走っり、しこたまお酒飲んだ後はきつい。
竹橋でダウン。タクシーにて帰宅。午前1時半。
☆2月23日(木)
ダイビングの師匠ムネちゃんを迎えて、中村橋の寿司屋『山゙嘉』にて飲み会。参加者はムネちゃん、ムネちゃんのハニー、わし、わしのはにい(笑)、の4名。
沖縄に住んでる人に、東京の寿司屋で泡盛を飲ますのもなんだと思うけど、泡盛と寿司、これがなかなか合うのは沖縄で経験済み。
アイナメ刺身をはじめ刺身盛り、ぽに山お薦めの握りなどなど、ひたすら食べて飲む。
沖縄での再開を誓い、散会は22時。
ちょっと飲み足りない気もするけど、先日もガッツリ飲んだし、翌日も翌々日もガッツリ飲みが予定されてるため、後ろ髪を引かれつつも帰宅。
☆2月24日(金)
某チームK飲み会。
集合が19時過ぎだったので、仕事終了後、某先輩が定年退職後やってる会社のそばの某飲み屋で時間つぶし。
ここには、オーナーである某先輩以外に、以前行きつけだった某パブの店長さんがチーフでいるので、時間つぶしにはもってこい。
しかも、自分が飲みたいがために仕入れ担当をしてる黒糖焼酎『まんこい』が置いてある。ちょっと人前では口にするのをはばかるような変な名前だが、とっても美味しい。
19時過ぎ馬場に行き、みなさんと合流。
一軒目は、早稲田通りより一本神田川寄りに入った通りにある沖縄風イタリア料理屋(多分)『ラグー』。
蕩けるようなロールキャベツ、香ばしいカキのオーブン焼き、一風変わったカツレツなどを食べつつ、泡盛を飲みまくる。
料理が美味しいのもさることながら、家庭的な雰囲気がとっても良いお店。休日の昼下がりなんぞ、ランチを食べにぶらーっと酔ってみたい感じ。
二軒目は、以前の日記にも書いた小料理屋さん。コーヒー豆で風味をつけた特製焼酎をがぶ飲み。
このあたりから記憶曖昧...。
どういう経緯でそうなったかは永遠の謎だけど三軒目突入。
バーっぽいところでピザとか食べたような記憶あり。何飲んだかは思い出せないけど、おそらくラムかな。
ほんとによく飲む人たち・・・。
お開き時間&帰宅時間不明。帰り道で発信したメールから推察するに、2時半ごろお開きかな。
☆2月25日(土)
15時から18時まで、新宿西口スタジオ『オンエア』でバンドの練習。
新曲のコードを拾っただけで、あとはほとんど練習してないため、ボロボロ。しかも、もう一年以上ベースなんて触ってもいなかったため、2時間経過したことには、左手の指先が痛くて弾けなくなる。(笑)
スタジオ終了後、すぐそばの『加賀屋』へ。
ここの加賀屋はすごい。
何がすごいって、煮込みがすごい。
味噌仕立てで、モツ・豆腐・刻みネギが入っただけの、一見、何の変哲もない煮込み。
しかし、一口食べるとお口の中は極楽状態。味噌・モツ・豆腐がとろけて渾然一体となり、ネギが斜に構えたアクセント。
高名な煮込み研究家であるくーりん。も絶賛の一品。
次に、バイスサワーがすごい。
加賀屋はどこでもそうだと思うのだが、サワー系は、中身(300mlくらいのグラスに氷を浮かべ、そこに焼酎のみ注いだもの)と割るもの(バイスとかレモンとかウーロンとか、アルコールの入ってないやつ)とが別々に出てくる。これを各人、好みの濃さで配合し飲むのである。
で、普通の居酒屋の中身はグラスの半分くらいまで焼酎を注いだものが出てくるのだが、この新宿加賀屋の中身は、一杯目:グラス7,8分目の焼酎、二杯目:8,9分目の焼酎、三杯目以降は、『これをどうやって割れというの??』ってくらい並々とコップに焼酎が注がれて出てくるのである。
さらにレバ刺しがすごい。
高級焼肉店はさておき、居酒屋級レバ刺しとしては、この店のレバの新鮮さはピカイチ。鮮烈なレバの赤い色と、臭みを微塵とも感じさせない舌触り。
また、お店によっては『薬味はニンニクか生姜かゴマダレか、どれにします?』なんて無粋なことを訊いてくるのだが、新宿加賀屋は違います。全部盛り。もう好きなもん付けて食べてよ、です。
そして最後におじさんがすごい。
何ヶ月かに一度、スタジオの帰りに寄るだけなんだけど、ちゃんと顔を覚えていてくれて、いつも気持ちいい笑顔で迎えてくれる。
腹いっぱいで飲めなくなって食べられなくなって、ただわーわー喋り捲るだけの状態になっても、嫌な顔一つせず、ニコニコ見守っていてくれる。
そんな店だから、ついつい甘えて長居しちゃって、店を出る頃には記憶をなくしちゃいます。この日も、例に漏れずお勘定時間時間不明。べろんべろん。
二軒目は、ショットバーに入ったような気がする。
何を飲んだか、さっぱり覚えてない。
新曲のベースリフに、くーりん。が勝手に歌詞をつけて、まるでお経でも唱えるかのごとく唄っていた記憶だけあり。
帰り道の途中で、そのベースリフを作った人間から携帯に電話アリ。
『オレ、このバンド、脱けるわ』
ちょっとだけビビる。脱けるな、くどー。
帰宅したのは、おそらく午前1時半。
☆2月26日(日)
小雨。
さすがに体力の限界。
一日ゴロゴロ、何をするわけでもなく過ごす。
夜になって雨が上がったようなので、走りにでる。
上がってると思っていたが、実は霧雨。
まぁ、いいか、しばらく走ってないし。
いつもの江戸川橋コース。
梅、だいぶ散ったなぁ。匂いもあまりしなくなった。
でも、霧雨の中で粛々と散っていくの花も美しいなぁ。
などと思い走っていたら、再び雨粒が大きくなってきたので、本日のランは早めに切り上げ。
40分6km。
☆2月27日
夕食にスパゲッティミートソースを作る。
しかし、麺もソースも大量に作りすぎてしまう。
責任を取って、これでもかというくらい食べて動けなくなる。
このまま寝たらデブになる。
ひょっとすると、某筋肉雑誌の『最近痩せた人』特集に出るかもしれないというのに、それはヤバい。
2時間休憩。
ちと寒いけど走りに出る。
とりあえず護国寺方面へ。
3,4分走った時点で、身体が非常に重く感じる。
ミートソースの胸焼けがぐぐぐっと上がってくる。
走るの止めて、引き返そうかな・・・。
と思ったりもしたが、ちょっとだけペースを落とし走り続けてみる。
茗荷谷−新大塚−大塚と抜けて下板橋方面へ。
30分ほど走るとこなれてきたのか、身体が楽になる。
谷端川緑道を走る頃には快調そのもの。
パスタが消化され、エネルギーになってきた感じ。
緑道を抜けたら、帰宅方面に向かおうかと思っていたのだが、ヒザも全然痛くならないし、身体も軽い。
これで戻っちゃもったいないと思い、山手通りを真っ直ぐ。
新目白通りで左に折れ、帰宅方面。
本日の走行時間1時間30分。平均キロ6分くらいで走ったと思うので、距離にすると15kmくらいかな。
平日にしては、ちょいと走りすぎたかも。
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2006-02-28T16:41:00+09:00
Miki Murae
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梅竹松
☆2月21日(火)
特に走らない理由も見当たらないし、さすがに腹がヤバくなってきた(妊娠三ヶ月目)ので、走ってみました。先週の日曜日以来。(^^;
夜10時に家を出る。
梅の花がどうなってるのか気になるので、いつもの神田川沿いコース。
暖かくて、手袋も帽...
特に走らない理由も見当たらないし、さすがに腹がヤバくなってきた(妊娠三ヶ月目)ので、走ってみました。先週の日曜日以来。(^^;
夜10時に家を出る。
梅の花がどうなってるのか気になるので、いつもの神田川沿いコース。
暖かくて、手袋も帽子もいらないのが嬉しいですねー。
一週間ぶりだし、明日22日にはくーりん。たちと皇居ランの予定なので、今日は軽めにキロ7分ペースで1時間。
呼吸、楽々。
20分程走ったところで、江戸川橋の公園の梅の前を通過。
花はもう盛りを過ぎちゃったみたいだけど、まだまだ良い香り。気持ちよくなる。
桜もいいけど、自分は梅が好きだなぁ。
ご存知のとおり、松竹梅の格付けでは梅が一番低い。
しかし、チョット待った。これは不当なんじゃないか?
松はでっかい毛虫がわくし、竹はむやみやたらに生えて迷惑だもんね。竹の子は美味しいけど。
その点、梅は花も可愛いし、香りもいい。しかも、実は梅干にもなれば梅酒にもなるぞ。素晴らしい。
日本人の精神の象徴が桜であるならば、日本人の『心』の象徴は梅であると思う。
なので、自分的には梅竹松。
もし料理屋で、『松定食1280円、竹定食980円、梅定食580円』ってあったら、私は迷わず梅定食を頼みます。
って、ただの貧乏なだけじゃん。(笑)
そんなことを考えながら江戸川橋で折り返し、再び目白方面へ。25分経過。
なんとなくヒザとか足首に違和感。やばいかも。
あー、身体も重くなってきたし、足もなまってるなぁ。
それでも、なんとかだましだまし目白駅まで走り、帰路に着く。
自宅前で丁度1時間。本日のランは終了、というか、それ以上走れる脚の状態ではない。
うーん、やっぱりこの一週間の意味無し休みは、よくなかったなぁ。4ヶ月かけて、せっかく苦労して積んだ積み木を、一気に崩しちゃいました。
明日からまた地道に、積み木遊びを始めよう。
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2006-02-22T16:38:31+09:00
Miki Murae
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揚げ物と雨
☆2月19日(日)
前日の宿直で眠れなかったダメージ。
昼間は一日、コタツで睡眠。
夕方、うちで一番エラい人が、「これから美容院行って来るから。お腹が減ったらこれを揚げて食べておいて」と、衣のついた、エビ、ブタヒレ、コロッケを指差し出て行く。
ほど...
前日の宿直で眠れなかったダメージ。
昼間は一日、コタツで睡眠。
夕方、うちで一番エラい人が、「これから美容院行って来るから。お腹が減ったらこれを揚げて食べておいて」と、衣のついた、エビ、ブタヒレ、コロッケを指差し出て行く。
ほどなくお腹が減ったので、さっそく揚げてみる。
揚げ物経験は、過去に二度ほど。
まだ、火の具合とか油の温度とか揚げ加減なんていうのは、さっぱりわからない。
わからないので、あれこれやってみる。
なかなか楽しい。
ふと気づくと、お皿は揚げ物の山。
『こんなに一杯、ホントに食べるのか??』
不安にかられ、とりあえずコロッケ二つ、エビ3匹、ヒレカツ5枚にご飯を一膳食べる。
山は全然減ってない。スーパーマーケットの惣菜売り場状態。
これから、一番エライ人と二番目にエライ人と三番目にエライ人が食べるにしても、多すぎる。
満腹状態で落ち着いて考えてみると、どうやら自分は冷凍保存用に衣をつけたものまで、一気に揚げすぎたようである。(笑)
や、やばい。
少しでも残量を減らすべく、コロッケ一つ、ヒレカツ2枚を胃袋に追加。
もう喰えない。
喰えないくらい喰ったので、もう走れない。
これで、走らず一週間目。
心なしか腹が出てきた気がする・・・。
☆2月20日(月)
先週一週間のだらだら気分に渇を入れるべく、朝から仕事に励んでみる。
(というよりも、先週延ばし延ばしにしてた仕事に追い詰められてるわけですが(笑))
なかなか好調。気持ちも軽やか。
『よーし、夜はガッツリ走るぜっ!』
っと思った途端に雨が降り出す。
なんというか・・・。
まぁ、わしの人生なんていつもこんなものですよ・・・、トホホ。
腹いせにファミマの100円センベイを一袋食べて寝る。
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2006-02-21T16:36:50+09:00
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ランはなし
ラン話じゃありません。
☆2月14日(火)
残りもの二人で、知り合いのやってるスナックに行く。
そこで、さらに残りもの二人合流。
客が来なくてヤケクソのマスターとチーフも混ざり、計6人で異様な盛り上がりをみせる。
そんなわけで、ランはなし。
☆2...
☆2月14日(火)
残りもの二人で、知り合いのやってるスナックに行く。
そこで、さらに残りもの二人合流。
客が来なくてヤケクソのマスターとチーフも混ざり、計6人で異様な盛り上がりをみせる。
そんなわけで、ランはなし。
☆2月15日(水)
AUのテレビ付き携帯W41Hの発売日。
もの珍しさに、うっかり買い換えてしまう。
買い換えた後、自分はあまりテレビ見ないことを思い出す。
意味ないじゃん。
その後、くーりん。&バンドメンバーで銀座『王十里』へ。
韓国宮廷料理。ものすごいミノを食べ、マッコリでモッコリ。
二軒目、東銀座カラスミに移動。
ひどく濃い焼酎水割りにやられる。
そんな感じで、ランはなし。
☆2月16日(木)
何をしたか思い出せない...。
家帰って飯食って風呂入って寝たんだと思う。
一つだけ確実に言えるのは、ランはなし。
☆2月17日(金)
おそらく花粉のせいなのだろうが、何もやる気が起こらず。
つらいので、15時に早退。仕事、一杯あるのになぁ。
帰宅後チキンカレーを作る。
ルーは市販品をブレンド。
隠し味として、鳥のナンコツをとろけるまで煮込む。
さらに仕上げとして、別に作っておいたオイスターのワイン炒めを汁ごとトッピング。
かなりウマい。満足。
ついつい食べ過ぎてしまい、ランはなし。
☆2月18日(土)
日中はコタツにて、先日購入した携帯をいじり倒す。
黒いボディが指紋べたべたになり、気分はちょっとブルー。
夜は会社に宿直。
ここ数日、妙に気分が沈んでいるのだけど、宿直の相方はメチャクチャハイテンションな人。
悪いヤツではないのだが、今日みたいな日は、出来ればそっとしておいて欲しいと思う。
21時、やっと一人に。
かなりホッとする。
今日も今日とて、ランはなし。
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2006-02-18T16:32:40+09:00
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残りもの
朝のテレビでは、各局とも大抵『今日の運勢』みたいなものをチョコチョコっとやっている。
占いなんて、自分は全くと言っていいほど信じていないので、進んで占ってもらおうという気はさらさらないのだが、『さあ、今日も一日がんばろー』と思ってる時に勝手に向こうか...
占いなんて、自分は全くと言っていいほど信じていないので、進んで占ってもらおうという気はさらさらないのだが、『さあ、今日も一日がんばろー』と思ってる時に勝手に向こうから目に飛び込んでくるこの占いは結構気になる。
今朝の某民放の占いでは、
『おうし座:2位。残りものには福があるでしょう』
とのこと。
うーん、『残りもの』って一体なんだ?
昨日の晩御飯のオカズもポテトチップスも全部食べてしまって、跡形もなく残ってないし、仕事も昨日ちょっと忙しい目をしたおかげで、やり残しはないし。
ふと頭に浮かんだのは、本日バレンタインデーだということ。
こんなものに全く縁のない自分は、まさに『残りもの』かも。(^^;
そうだ!こんな『残りもの』な人は、きっと他にもいるかもしれない!!
というわけで、募集。
本日2月14日、自分で『残りものだなぁ』と思ってる人、男女問いません、残りもの同士、楽しく飲みに行きませんか?(^^;
なんてことを朝から書いてる自分。すでに走る気なしなし君。(笑)
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2006-02-14T10:48:10+09:00
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こいけや
昨日、目一杯走ったので、今夜は休養日。
夕食後、コタツでごろごろトリノオリンピックを見ながら、湖池屋(←おっ、一発で変換できた!)のポテトチップス特大袋を胃袋にさらに追加。軽く完食。
走れば太らないってことをいいことに、最近、大食いになったような気...
夕食後、コタツでごろごろトリノオリンピックを見ながら、湖池屋(←おっ、一発で変換できた!)のポテトチップス特大袋を胃袋にさらに追加。軽く完食。
走れば太らないってことをいいことに、最近、大食いになったような気がする・・・。
最初の2ヶ月で体重6kg減したのだが、その後の一月半は1kg減。
いくらなんでも喰いすぎかもしれない。(笑)
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2006-02-13T10:43:02+09:00
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皇居までひとっ走り
一人で皇居まで走って行って、一周。
軽く走ってるつもりだったんだけど、一周24'33"。
キロ5分を切ってる。今の自分的にはなかなかの好タイム。
1時間20分経過時点で右ヒザに痛み。現在の壁。
なんとかごまかしつつ、2時間のLSD。
途中、神楽坂で東京国際マラ...
軽く走ってるつもりだったんだけど、一周24'33"。
キロ5分を切ってる。今の自分的にはなかなかの好タイム。
1時間20分経過時点で右ヒザに痛み。現在の壁。
なんとかごまかしつつ、2時間のLSD。
途中、神楽坂で東京国際マラソンご一行さまと交差。
夜、BS-iでデュランデュランのライブをやっていた。
あの、美しかった往年の面影はない。
場外馬券場にたむろしてるオヤジたちが、うっかりバンドをやっちゃったという風貌。
でも、音は当時のまま。Planet Earth と Rio がメチャメチャ格好よかった。
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2006-02-12T10:36:00+09:00
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ぽにとラン。
ぽにと皇居ラン。
バンドゥーシュは祝日の為、工事休み。
急遽、稲荷湯へ移動。
ぽにがへたれてたため、一周で終了。
ひとっ風呂浴びた後、中村橋の寿司屋『山"嘉』へ。
あなごの白焼き、うまし。
大塚のMooへ移動。規格外のカキスモを食べる。相変わらずウマ...
バンドゥーシュは祝日の為、工事休み。
急遽、稲荷湯へ移動。
ぽにがへたれてたため、一周で終了。
ひとっ風呂浴びた後、中村橋の寿司屋『山"嘉』へ。
あなごの白焼き、うまし。
大塚のMooへ移動。規格外のカキスモを食べる。相変わらずウマい。偶然の産物のアイラモルトを飲んだりもする。
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2006-02-11T10:32:26+09:00
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悪魔の誘惑。
某所に出張後、そのまま直帰しようと思っていたら、某お酒飲みさんより悪魔の誘惑メールあり。
『今日は明るいうちに走ろう!!』って思ったのになぁ。
でも、当然、釣られる。(笑)
神楽坂にて、焼酎&ホウボウの刺身。
ランはなし。
『今日は明るいうちに走ろう!!』って思ったのになぁ。
でも、当然、釣られる。(笑)
神楽坂にて、焼酎&ホウボウの刺身。
ランはなし。
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2006-02-10T10:28:15+09:00
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終止符
ノドがイガイガしてきました。
やっぱり、このだるさは花粉症なんだなぁ。
鼻水の方は、例年より早めに飲みだした柿の葉茶のおかげで、まだなんとか大丈夫だけど、目かゆかゆ鼻じゅるじゅるも時間の問題かも。
そんなわけで、昨夜も相変わらずヤル気なしなし君。
...
やっぱり、このだるさは花粉症なんだなぁ。
鼻水の方は、例年より早めに飲みだした柿の葉茶のおかげで、まだなんとか大丈夫だけど、目かゆかゆ鼻じゅるじゅるも時間の問題かも。
そんなわけで、昨夜も相変わらずヤル気なしなし君。
『走るべきか、このまま寝るか。』
そんな心の葛藤に終止符を打つため、芋焼酎『島美人』の一升瓶の底に残った最後の一合をぐいっと呑み干し、その勢いで寝てしまいました。あーあ。
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2006-02-10T09:41:34+09:00
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自爆
夕方から、だるくて眠くて仕方ない。
頭がぼんやりして、なんにもやる気が起きないなぁ。
花粉症、本格化の兆しか??
そんなわけで今夜はハナから走る気なしなし君。
その上、自分で作ったスパゲティナポリタン(もどき)が、思いのほか美味かったので、三人...
頭がぼんやりして、なんにもやる気が起きないなぁ。
花粉症、本格化の兆しか??
そんなわけで今夜はハナから走る気なしなし君。
その上、自分で作ったスパゲティナポリタン(もどき)が、思いのほか美味かったので、三人前食べてしまった。
こりゃ、もう、自分で自分に引導を渡しちゃった感じ。
絶対走れない・・・(笑)
12時には寝床に入り。
パスタが胃にもたれる。
走らなかったことを後悔。
なかなか寝付けず。
結局就寝、午前2時。
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2006-02-08T11:51:09+09:00
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マンホールと曇り眼鏡
天気予報はみごとにハズレ。
あてにして、午後の現場調査は建物の外回りを中心にスケジューリングしたのに、あの寒さ。
しかも、行きがかり上、シャーベット様に積もった雪を掻き分け、マンホールの冷たく重い蓋を素手で外す羽目に。
なんてこったい...orz
夜、...
あてにして、午後の現場調査は建物の外回りを中心にスケジューリングしたのに、あの寒さ。
しかも、行きがかり上、シャーベット様に積もった雪を掻き分け、マンホールの冷たく重い蓋を素手で外す羽目に。
なんてこったい...orz
夜、9時半過ぎに走りに外に出る。
やっと今頃になって気温が上がってきたのかな。
湿気が多く、ちょっとモヤがかかってる感じ。
走ると、息でメガネがすぐ曇る。
まぁ、カリカリに寒いよりはいいかってことで、千登世橋経由で、いつもの神田川沿いコース。
このコース、これくらいの時間になると、椿山荘の従業員っぽい人以外はほとんど見かけないんだけど、今夜は人が結構多い。
もちろん、こんな時間に咲き始めた梅見の客ではない。ランナーさんである。
皆さん、ちょっとした気温の変化に気づいて、冬眠から覚めて出てきたのかもしれない。さすがです。
夏場とかは、このコース、結構混むのかもしれないなぁ。
なんて思いつつ、高戸橋−江戸川橋の間を一往復半し、江戸川橋から椿山荘までの裏道の坂を一気に駆け上がり、帰宅。
時間にして1時間とちょっと。距離にすると9kmくらいでした。
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2006-02-07T11:44:02+09:00
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雪
晩御飯当番&夜から雪のため、ランはおやすみ。
また雪が積もっちゃって、しばらく走れなくなるのが心配だったけど、これだったら大丈夫そうですな。
また雪が積もっちゃって、しばらく走れなくなるのが心配だったけど、これだったら大丈夫そうですな。
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2006-02-06T11:42:12+09:00
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3度目の2時間LSD
何にも予定の入っていない日曜日。
窓からみる外の陽射は暖かそう。
昼間に走れる機会はあまりないので、引き留めるコタツの誘惑を断ち切り、11時より走りに出る。
うわ、だまされた。
天気はいいものの、メチャクチャ寒いじゃん。
まるで冷蔵庫の中にいる...
窓からみる外の陽射は暖かそう。
昼間に走れる機会はあまりないので、引き留めるコタツの誘惑を断ち切り、11時より走りに出る。
うわ、だまされた。
天気はいいものの、メチャクチャ寒いじゃん。
まるで冷蔵庫の中にいるみたい。(笑)
まぁ、でも、着替えちゃったし、ストレッチもしちゃったし、外にも出ちゃったので、気をとりなおして走り出す。
キロ7分をちょっと切るペースで、目標は2時間のLSD。
ペースチェックのため、先ずは神田川沿いの2kmコース。
13分とちょっと。
設定どおりのペースを確認。
江戸川橋から、家の周辺に戻るか、もっと先まで行くかちょっと思案。
右ヒザがちょっと不安だったが、走り出してみると調子いいので、先へ。とりあえず東京ドームまで行くことにする。
家を出て45分で東京ドーム着。
相変わらず足は快調なので、さらに先へ。
言問い通りを根津、根津神社の脇の坂を上り白山へ。
1時間を過ぎたあたりで、右足外側に最近お馴染みの痛みが発生する兆候あり。『今日もダメかな』と思いつつも走り続ける。
白山−小石川植物園−護国寺−高田と周り、1時間45分。
前回2時間LSD挑戦の時は、1時間40分で走れなくなったが、今日は大丈夫。
あまった15分は雑司が谷墓地の周りで時間調整し、本日のランは終了。
距離は17km後半から18kmくらいかな。
家に帰り、コタツにUターン。
走り終えた時こそ、なんとなく右足外側に違和感があったが、夜にはすっかり回復。
これからもうひとっ走りしても大丈夫なくらい。
特に目新しい発見もない平穏無事な2時間LSDではあったが、走るごとに足が強くなっていくのがよくわかる。
とっても楽しい。
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2006-02-05T13:38:03+09:00
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一番
11時より、マイミクむねさんのショップの東京新年親睦会@銀座『梅の花』
ショップ自体、比較的高年齢でリピーターなお客さんが多いので、ダイビングショップの宴会にありがちな、ハイテンション脳味噌ブチキレ系の会ではなく、落ち着いて会話を楽しめる、なかなかよ...
ショップ自体、比較的高年齢でリピーターなお客さんが多いので、ダイビングショップの宴会にありがちな、ハイテンション脳味噌ブチキレ系の会ではなく、落ち着いて会話を楽しめる、なかなかよい会でした。
お料理は、豆腐&湯葉をメインにアレンジした懐石料理。
どれもソツなく美味しい感じ。
欲をいえば、一品だけ、『何もアレンジしてないけどこれは絶品』っていう豆腐と湯葉を、生のまま食べられたりすると、さらに嬉しかったかも。
その後、ムネちゃんたちは東京ビッグサイトのダイビングフェスティバル、自分とぽには浅草へ昼酒飲みにと別行動。
浅草着後、雷門をくぐり仲見世を抜け、とりあえず浅草寺にお参りに。
50円というお賽銭には見合わぬほどたくさんのお願いをした後、おみくじを引いてみる。
浅草寺のおみくじは、過去に4度ほど引いた事があるんだけど、これがどうにも相性が悪い。
4度中2度、『凶』を引いている...。
なので、ここで今年一発目のおみくじを引くということは、自分にとってかなりギャンブル。
ここのおみくじは、竹製のおみくじ棒が入っいる細長い缶を振り、小さな穴から棒を一本取り出し、その棒に書かれた番号を見て、番号のついた無数の小さな引き出しの同じ番号のところから取り出すという寸法。
缶を念入りによーく振って、穴から頭を出した棒を取り出す。
ここで49とか99とかを引いちゃったら、もうそれだけで絶望的。緊張の一瞬。
『一』
おーっ、一番だっ!
嬉しい。
まだ自分の運命は一番のおみくじがなんなのかを見るまで確定したわけではないけど、無条件に一番は嬉しい。
何しろ自分、生まれて此の方、一番というものには縁がない。昔、お年玉をはたいて駄菓子屋のくじ引きを全部買い占めたことがあったのだが、それにすら一番は入ってなかったほど。
しかし、喜んでばかりはいられない。
クセモノな浅草寺のおみくじのこと。
一番=大吉、なんて素直な結果ではないかもしれない。
おそるおそる『一』の番号が入った引き出しに手を伸ばす。
手にしたおみくじは、
『大吉』!
これが『凶』だったら、いいブログのオチになるんだけどなぁ、なんてちょっと思ったけど、それは罰当たりな考えというもの。
ここは素直に喜んじゃいます。
中身を読んでみると、まぁ、今年の自分、何をやってもよさそうな感じ。(^^)
『これは買うしかないでしょう』
ということで、普段はギャンブルはまったくやらない自分なのだが、目標の煮込み街そばの『WINS』(場外馬券売り場)へ突入。
『一番大吉』男は当然『1』並び。
本日3時40分出走の東京第11レース、1-11を100円だけ買う。
オッズはオッズ表の見方すらよくわからないので、不明。
でも、それぞれの単勝の倍率をみただけでも、この組み合わせはかなりな倍率に違いない。
当たったらぽにぽにの煮込み代も出してやろう、と思いつつ、飲み屋のカウンターで、煮込み突っつきながら、テレビ観戦。
いつもだったら、『うるさいなぁ』と思う競馬中継だが、100円とはいえ何かを買ってると興味深々。
関係ないレースもしっかり見ちゃうよね。(笑)
さて注目の11レーススタート。
1番の馬(名前すら知らない)はスタート直後から飛ばし、最終コーナーでも二位に何馬身か差をつけている。11番はどこに居るのかさっぱりわからないけど。
このまま1番が逃げ切って、2位の馬が転んで、それにつられてみんな転べば、後ろの方をのたのた走ってるであろう11番が二着!?
なんてことは、まぁ、ない。
1番も最後の直線でばたばた抜かれて後退。
11番に至っては、最初から最後までどこにいるかもわからないうえ、何着でゴールしたかもわからない。(^^;
どうやら、自分の今年の運、『一番大吉』のおみくじを引くことで使い切ってしまったようです...。
煮込み後、浅草寺脇にある『観音温泉』にて入浴。この後ムネちゃんたちと合流し三次会があるため、アルコールを抜く。
三次会は、6時から。
自分とぽにの行きつけのお店である、池袋西口『ハバナクラブ』
さすがにここまで残ったメンバーは精鋭ぞろい。
一次会の落ち着いた雰囲気はどこへやら、ダーツバーにもかかわらず、ダーツもやらずに飲みまくり食べまくり喋りまくり、とってもハイボルテージな飲み会でした。
10時過ぎにお開き。べろんべろんに酔っ払いつつも徒歩で帰宅。当然本日のランはなし。
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2006-02-04T13:35:40+09:00
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ありきたりな金曜日
晩御飯を作らなければならないため、金曜なのに家に直行。
朝の冷蔵庫チェックで大量の挽肉を発見したので、麻婆豆腐にするか、キーマカレーにするか、帰る道々、ちょっと悩む。
考えてきたら、ものすごく腹が減ってきた。
結局、どっちが早く作れるかなぁ、っ...
朝の冷蔵庫チェックで大量の挽肉を発見したので、麻婆豆腐にするか、キーマカレーにするか、帰る道々、ちょっと悩む。
考えてきたら、ものすごく腹が減ってきた。
結局、どっちが早く作れるかなぁ、ってことでキーマカレーに。
市販のカレー粉ベースだから、お手軽。
ちょっとウスターソースを入れすぎちゃったので、カレー屋っていうよりは定食屋風になっちゃいました。
夜はいつもの神田川コースを2周、1時間半14kmほどのLSD。
江戸川橋沿いの公園の梅の花が、夜目にもキレイに咲き始め。
風に乗ってふと流れてくる匂いが、ちょっとだけ春を感じさせてくれます。
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2006-02-03T11:56:59+09:00
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池袋の陸上用品やさん
昨日は、会社帰りに池袋STEPまで、ぽにのランニングシューズ買いに付き合う。
ぽにもアディゼロCS2購入。
このお店の店員さん(持田くん、っていったかな)、とっても親切で可愛い感じ。とっても気持ちよく買い物できます。
夜は走るつもりだったんだけど、...
ぽにもアディゼロCS2購入。
このお店の店員さん(持田くん、っていったかな)、とっても親切で可愛い感じ。とっても気持ちよく買い物できます。
夜は走るつもりだったんだけど、なんだかんだバタバタしてて、気がついたら23時過ぎになっていた。
久しぶりに眠くなったので、もったいないから寝ちゃいました。(^^;
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2006-02-03T11:29:31+09:00
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大塚な夜
2月1日 ムネちゃんを囲んでカキスモを食す会
参加者:
ムネちゃん、くーりん。、ぽにぽに、チームTのUさん、わし、の計5名
一軒目:居酒屋『吉忠』(MOOの並び)
外観はふつーの居酒屋さん。
しかし、サワー系の割り具合が最高。
濃くもなく薄くもな...
参加者:
ムネちゃん、くーりん。、ぽにぽに、チームTのUさん、わし、の計5名
一軒目:居酒屋『吉忠』(MOOの並び)
外観はふつーの居酒屋さん。
しかし、サワー系の割り具合が最高。
濃くもなく薄くもなく、絶妙の黄金比。
店主の顔が織田信長に似てるのが、ご愛嬌。
しかし、愛想と気配りは木下籐吉郎。
自家製イカの塩辛、かなりウマし。
お土産にミカンを一個ずつくれる。
なかなか気に入ったかも。また行こう。
二軒目:Bar MOO
この店に関しては、もう、何も言うことなし。
読むより味わうべし。是非、行って下さい。
カキスモーク、おかわりしちゃいました。
他にスモークの盛り合わせも注文。かなり酔っ払っていたので細部までは思い出せないけど、ビーフジャーキーみたいなのとか、鳥ササミとか、チーズとかのスモークが皿に乗っていたような記憶アリ。
特筆すべきは、カマボコのスモーク。意外な取り合わせなんだけど、これはかなりイケます。
三軒目:伊勢元(MOOの斜め向かい)
二軒目で帰るつもりだったんだけど、『煮込み』と太々と書いてある赤提灯と、看板の『特製ハイボール』に惹かれてしまい、くり、Uさん、わしの三人で突入。
外観も内部も、場末な居酒屋さん。
地震にさえ気づかない蔵酔っ払ってたので、記憶も曖昧。
特製ハイボールは、ハイボールにライムを落とし、レモンが浮かべてあったかも。『一杯だけ』のつもりで入ったのに3,4杯飲んだような気がするので、きっとウマかったのでしょう。(^^;
煮込みは、煮込み通のくーりん。の評をお待ちしてます。
他にレバーのから揚げを頼んだような気がする。かなり気に入ったような思い出がある。(笑)
総評:
うーん、大塚、あなどり難し。
池袋は、最近、『味のある店』が『小洒落た居酒屋』にどんどん駆逐されつつあり、なかなか落ち着けるところが少なくなっているのだが、大塚には、まだまだ『昭和な飲み屋』が健在。
味も居心地も、とっても良いエリアでございます。
しばらくはハマっちゃいそうな気配。
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2006-02-02T11:26:11+09:00
Miki Murae
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ああ無情
久々に快適な目覚め。
『インフルエンザだったらやばいなぁ』と思ってたんだけど、寒気も熱も筋肉痛も関節痛もなし。完璧。
どうやら、昨日のは只の風邪でした。それとも、LSDでエネルギーを使いすぎたか??
元気に出勤。ちょいヤマの初めをこなし、『さて、帰...
『インフルエンザだったらやばいなぁ』と思ってたんだけど、寒気も熱も筋肉痛も関節痛もなし。完璧。
どうやら、昨日のは只の風邪でした。それとも、LSDでエネルギーを使いすぎたか??
元気に出勤。ちょいヤマの初めをこなし、『さて、帰ったら走るぞ〜』と勢いのついでに外をみたら、冷たい雨。
まぁ、こんなもんです、私の人生。。。
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2006-01-31T18:09:21+09:00
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空振り
日曜日の2時間(というか1時間40分LSD)のあと、あまりに気持ちよいので、まだ日が落ちてないうちから、うっかり芋焼酎を飲んでしまいました。
身体ぽかぽか、ノドからからだったので、お燗ではなく冷酒。
でっかい湯のみで二杯飲んで、ソバをゆでて食べたまでは...
身体ぽかぽか、ノドからからだったので、お燗ではなく冷酒。
でっかい湯のみで二杯飲んで、ソバをゆでて食べたまでは覚えてるんだけど、その後意識ナシ。
気がついたら、布団の上、毛布一枚にくるまってる寒さに震えている自分発見。
どうやら風邪を引いてしまったようで、一晩寒気&ふくらはぎ筋肉痛。
まぁ、筋肉痛は走ったせいかも知れないけど、トイレに行こうと布団を出るだけで、ガタガタ震えがくる始末。
朝になって熱も引き、寒気もおさまる。
会社に行こうと思えば行ける状態だったけど、薬のおかげで小康状態なのかも。
本日は比較的ヒマなはずだが、火・水・木は仕事のちょいヤマ。もしこじらせた場合、休むに休めないため、大事をとって、本日はお休み。
一日中、布団でうつらうつらしながら過ごしました。
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2006-01-30T18:08:19+09:00
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2度目の2時間LSD
予定通り、2時間を目標にLSD決行。
自宅を出て45分経過地点でUターンするつもりで高戸橋より神田川沿いを遡る。
シューズが軽く気持ちいいため、キロ6.5分くらいのつもりのペース。LSDとしては、若干速め??
小滝橋を抜け、前回Uターンした中央線交差地点は難...
自宅を出て45分経過地点でUターンするつもりで高戸橋より神田川沿いを遡る。
シューズが軽く気持ちいいため、キロ6.5分くらいのつもりのペース。LSDとしては、若干速め??
小滝橋を抜け、前回Uターンした中央線交差地点は難なく通過。
この道、川沿いの歩行者専用道なので、それなりに走りやすい。
しかし、片側は低層住宅、もう一方は神田川、という景色が延々ずっと続き、同じく神田川沿いの高戸橋−江戸川橋間と比べると変化に乏しく、ちょっと飽きる。
今は丸裸であるが、川沿いに立ち並ぶ桜の木も、後者の方がずっと立派。
『もう随分走ったかな』
と思って時計を見ても、ホンの4,5分くらいしか経っていないこともしばしば。
まぁ、何度も走れば、乏しい中にも変化を発見できるようになって、楽しくなるのかもしれないですが。
環六と交差したところからちょっといったところで、予定時間経過。中野の本町、「中の橋」という小さな橋でUターン。
飽き飽きしながらの戻り道、スタートより1時間ちょっと経過した地点で、右ヒザ外側の痛み。
これを克服せねば先に進めない。
走り方を色々変えてみる。
先ずは以前左ヒザに苦労していた時の方法、しっかりヒザ前側に体重を乗せて走る。
うーん、マシだけどちょっと痛い。
絶えられなくなるのも時間の問題かも。△。
次、ヒザをあまり上げずに、すり足のような感じで足を出し、鉛直方向にかかる衝撃を減らしてみる。
ありゃりゃ、道の凹凸につまづく。
痛み以前の問題。×。
ここまでは、スローペースでも走り方にメリハリがつくよう、ヒザの上げとヒザから下の振りを意識して走っていたのだが、それを、肩甲骨と腰の動きだけ意識し、そこから下は自然な力の流れに任すように走ってみる。
お、痛くない。○。
変な意識が、ヒザに余計な負担を与えていたのかも。
高戸橋到着。1時間25分。
ペースチェックのため、ここから江戸川橋に向け2kmのラップタイム計測。
結果:13分03秒。
おー、素晴らしい。
ほぼぴったり、キロ6分半ペース!
2時間LSDめざしUターン。このペース高戸橋経由で自宅に戻れば、丁度2時間の計算。
しかし、その計算は甘かった。。。
折り返して間もなく、右ヒザ外側に再び痛み。
今度は強烈。
だましながら走ろうにも、足に力が入らない感じ。
仕方ないので早歩きに切り替え。
高戸橋はあきらめ、途中で右折、とぼとぼと帰宅方面。
目白不動尊の坂下まで来て、軽く走ってみる。
お、大丈夫そうだ。
嬉しくなって、坂を全力で駆け上がったところで丁度二時間経過。
完走、は出来なかったけど、現時点での自分の限界が見えた二時間でした。
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2006-01-29T18:07:18+09:00
Miki Murae
JUGEM
Miki Murae
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起爆剤、投入。
やる気不足から脱出するため、昼間、STEP池袋店にてAdizeroCS2(26.5cm、白地に赤)を購入し、気合注入。
夕食後、それを履いて1時間のジョギング。
茗荷谷から江戸川橋に抜け、高戸橋まで神田川沿いコース。
下ろしたてのシューズ&翌日曜日に2時間LSD決行予定...
夕食後、それを履いて1時間のジョギング。
茗荷谷から江戸川橋に抜け、高戸橋まで神田川沿いコース。
下ろしたてのシューズ&翌日曜日に2時間LSD決行予定のため、本日は生ぬる〜く終始キロ8分ペース。
adizeroCS2は、いままで履いてたシューズに比べると、格段に軽いぞ。(もう少し使ったら、後日、ちゃんとしたインプレッションを書くつもり)
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2006-01-28T18:05:59+09:00
Miki Murae
JUGEM
Miki Murae
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http://blog.iyanbakan.net/?eid=363281
普通な日
夕食後、1時間のジョギング。
高戸橋−江戸川橋間、往路神田川沿い、復路目白通り沿いコース。
右ヒザにちょっと不安があったので、最初45分はキロ8分のスローペース。
大丈夫そうなので、ラスト15分は5分をちょっと切るくらいのペース。なので、走行距離約9kmかな...
高戸橋−江戸川橋間、往路神田川沿い、復路目白通り沿いコース。
右ヒザにちょっと不安があったので、最初45分はキロ8分のスローペース。
大丈夫そうなので、ラスト15分は5分をちょっと切るくらいのペース。なので、走行距離約9kmかな。
平凡な一日。
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2006-01-27T17:56:37+09:00
Miki Murae
JUGEM
Miki Murae
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http://blog.iyanbakan.net/?eid=363276
記憶喪失
この日記書いてるの、実は1/31だったりするんだけど、
うーん、この日のことがどうしても思いだせん...。
走らずに酒飲んで寝ちゃったんだろうなぁ、多分。
うーん、この日のことがどうしても思いだせん...。
走らずに酒飲んで寝ちゃったんだろうなぁ、多分。
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2006-01-26T17:55:02+09:00
Miki Murae
JUGEM
Miki Murae